女性养生|女人不想变成黄脸婆，就经常吃它，补充雌激素，让皮肤更加细腻！女性养生

高价化妆品不如正确饮食，吃对了食物，不仅可以调养气血，还有改善皮肤的滋润感和色泽的作用。还你让婴儿都惊叹不已的好脸色！如果成了黄脸婆，后悔也来不及！1、木瓜红枣莲子蜜

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木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

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2、桂圆圆子红豆沙
红豆是一种杂粮，含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，有利尿消肿的作用。红豆含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善习惯性便秘。还有定量的铁元素，铁元素是血红蛋白的成分，对于贫血、轻微头晕的可以作为食疗。龙眼中含有一种类似于胶原蛋白的天然物质，人体摄入这种物质之后能够快速的被皮肤细胞吸收并且利用，而这种物质被皮肤细胞吸收利用之后能够增加皮肤的弹性，起到抗衰老的作用。
3、茄汁藕片

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莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1 ，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜。
【女性养生|女人不想变成黄脸婆，就经常吃它，补充雌激素，让皮肤更加细腻！】4、排骨黄豆粥

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生活中黄豆就是补充雌激素的好食材，黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛” ，营养价值最丰富。我们平时经常食用黄豆及豆制品之类的高蛋白食物，可要使皮肤润泽细嫩，富有弹性，使肌肉丰满而结实，使毛发乌黑而光亮，使人延长青春。