癌症肿瘤|女性想要降低患癌风险？四个习惯少不了 |乳腺癌|

5月31日报道，英国癌症研究所的最新一项研究发现，每周约有500名女性确诊患癌，这些女性本可以预防癌症。研究表明，如果女性能够减少饮酒、合理摄入膳食纤维、少吃加工肉制品并且适量运动，每年女性患癌人数将会减少2.6万。
此项研究的负责人艾里森考克斯(Alison Cox)表示， “研究表明我们能够采取一些方法降低患癌的风险。健康的生活方式并不能保证一定不会患癌，但是它一定会降低患癌的风险。 ”
想要降低患癌风险、养成健康的生活方式，可以从以下几步做起：
1.减少饮酒
已有研究发现，酒精能够导致7种癌症，每年英国的癌症确诊病例中有3%都是因它而起。
酒精会导致雌激素升高，从而增加患乳腺癌的风险。过量饮酒也会对肝脏造成伤害，并且容易引发肝脏瘤。

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【癌症肿瘤|女性想要降低患癌风险？四个习惯少不了】2.合理摄入膳食纤维
体内的废物中往往含有致癌物质，而膳食纤维能够改善人体消化系统，让体内的废物更快排出体内，减少患癌风险。
分解膳食纤维的细菌还会释放出一种物质，该物质能够有效抑制结肠肿瘤和直肠肿瘤。
3.少吃加工肉制品
加工肉制品中含有某些化学物质，容易导致癌症发生，比如红肉中含有的化学物质血红素。血红素会在肠道内分解，并且形成一种化学物质。形成的化学物质会破坏肠道内的细胞，引发结肠癌。

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4.适量运动
雌激素和胰岛素含量过高容易导致乳腺癌和子宫癌，而适量运动能够降低人体血液中雌激素和胰岛素的含量。适量运动不但能够减少肠道炎症的发生，而且能让身体废物更快排出体内，减少癌症的发生。大肠癌和乳腺癌是女性间最常见的两种癌症，而适量运动可以有效避免这两种癌症的发生。
5.补硒元素
海产品，芦笋，蘑菇，大蒜，芦笋，芝麻等。硒元素防癌抗癌，利于降低复发风险。这一点在国内九年级下册化学教科书中，有明确写到，所以平时可以多补充一些深海植物硒，可以有效帮助降低癌症风险。

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