健康科普胡医生|63岁“容妃”去世，曾因化疗剃光头发！为何影视行业是高危人群

著名演员、服装设计师李建群老师于7月16日去世，享年63岁。消息一出就上了热搜，因为提起李建群老师，那可是记忆中的大美女，大才女。被称为“第一古典美人” 。听到这个消息，很多人非常难受。
她之前演过《康熙王朝》里面的容妃娘娘，因为长相温柔似水，楚楚动人，看起来就和仙女下凡一样美丽，男生心动，女生看到也觉得好美。而因为她嘴角的一颗痣，观众们都亲切地称她为「痣美人」。
最经典的就是在刘晓庆版的《武则天》里饰演的武则天的好姐姐徐才人，碧眼清波，一颦一笑饱含温情，眼波流转之间就是一段风情，在剧中的演绎堪称教科书般的存在。
在武才人与徐才人初相见的片段，徐才人抬眸之间与武才人相见，美目一睁如梦一般。她那句姿色再美也有衰老的一天，女人也要有才华，激励了多少女孩子发奋学习啊。

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当时的杨幂还处在童年时期坐在徐建群老师的怀里。李建群老师除演员外还是有一个身份就是著名的服装设计师，《武则天》、《唐明皇》、《杨贵妃》里的人物服装均出自李建群。
2019年， 62岁的李建群，因患癌和长期化疗，面色蜡黄，头发也掉的不剩几根。但是她对此却看的很开，连头套都不戴大大方方地出街活动。

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一、为何影视行业是高危人群？
今年五月，中国国家话剧院青年演员李楠也患癌去世，年仅39岁！从查出到恶化仅10个月。很多人从事演员工作开始，经常要拍夜戏，而且经常在恶劣情况下进行通宵的拍戏。不少癌症患者认为长期疲劳、工作压力大、熬夜加上不健康的生活饮食习惯，导致免疫力低下是其患病原因。
很多患癌症年轻人，很多都是从事精神压力大、作息不规律的职业。他们生活习惯往往没有规律，长时间用电脑，再加上工作紧张、熬夜以及长时间处在辐射环境中，免疫系统始终处在高度紧张状态，很容易发生癌变。免疫力低下几乎是所有肿瘤发生的“基础” 。

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癌症是人体细胞在外界因素长期作用下，基因损伤和改变长期积累的结果，是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程，从正常细胞发展到癌细胞通常需要十几年到几十年的时间。这给了我们很多的时间，来预防肿瘤的发生，来早期发现肿瘤，将肿瘤扼杀在摇篮里。
早期预防和早期筛查是世界卫生组织推荐的最重要的两大癌症防控策略。通过知晓相关癌症危险因素、警惕相关疾病、症状和危险信号、结合自身实际情况积极参加癌症筛查、定期进行身体检查，来降低自身的患癌风险，维护自身健康。

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二、怎么样预防癌症？
1、运动可降低患癌风险
今年，美国癌症协会（American Cancer Society, ACS）发布了最新的防癌指南，给出了科学具体的防癌措施。让我们来看看其中的运动防癌内容：

成人每周应进行150-300分钟中等强度的体育活动，或75-150分钟高强度的体育活动；

儿童和青少年每天应至少参加1小时中等强度或高强度的体育活动；

避免久坐行为与长时间使用电子屏幕。
运动是最经济实惠的防癌方法。研究显示，经常锻炼的人患肺癌风险可降低68% ，患结直肠癌风险直降38% ，只要每天坚持30分钟以上运动，就能降低患癌风险。分页标题

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2、适时生育，选择母乳喂养
晚婚晚育已成为城市女性的普遍趋势。然而晚育或放弃生育不利于防癌。研究指出，女性一生中如有一次完整孕育过程，能增加10年免疫力，患卵巢癌、乳腺癌等妇科肿瘤的风险将大大降低。
此外，研究还发现，坚持母乳喂养6个月可使女性患癌死亡风险降低10% ，女性最佳生育年龄是25岁~33岁。

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3、多吃新鲜果蔬，拒绝脂肪的诱惑
研究表明蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、结直肠等癌症的危险性。新鲜果蔬富含维生素C等抗氧化剂，可使细胞免受损伤，减少突变。另外，蔬果富含膳食纤维，能缩短食物残渣停留在肠道的时间，排出潜在致癌物。
成人每天应吃300克~500克蔬菜，深色蔬菜最好占到一半；水果200克~400克。大蒜、大葱、洋葱、卷心菜、西兰花、萝卜等都是很好的防癌食物。选购低脂或脱脂牛奶；以豆类或豆制品取代部分肉类；少吃肉皮、肥肉和油炸食品的外皮；少吃奶油蛋糕，吃的时候刮掉部分奶油；多用蒸、煮的烹饪方式，少做煎炸。

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4、少吃加工肉，少吃红肉
值得提醒的是，咸鱼、火腿、香肠等加工肉制品往往含有较高的亚硝酸盐，容易诱发消化系统癌症，最好少吃。吃红肉多的人患肺癌风险增加了16%；过量摄入红肉会导致女性乳腺癌风险增加22% 。人们应该限制红肉的摄入，并尝试用禽肉、水产品等“白肉”取代，尤其要多吃水产品。
5、每天喝绿茶，戒烟限酒减盐
喝茶有助于防癌早已得到证实。每天喝茶能将癌症风险降低40% 。喝茶可有效预防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌症。绿茶中富含茶多酚，可抑制癌细胞生长，人们应养成每天喝2~3杯绿茶的习惯，但必须注意茶水不要太浓太烫。
研究显示，吸烟者患肺癌的危险是不吸烟者的13倍，不仅如此，吸烟还危害下一代，烟雾中的致癌物能通过胎盘影响胎儿，导致下一代癌症发病风险显著增高。长期过量饮酒会导致酒精肝、肝硬化，之后肝癌就会找上门来。盐和癌症是“亲戚”关系，越爱吃咸的地区，胃癌发病率越高。
专家建议，吸烟者最好立即戒酒，只要今天就戒，便可降低患癌风险。饮食上最好清淡，除每天每人吃盐别超5克外，烹调时还要注意味精、酱油、酱料等“隐性盐” 。

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6、溴化阻燃剂、塑化剂、双酚A三类物质可能导致癌症。这些物质存在于一些家居用品中。在选购日常用品时，如果闻到较大异味，应果断弃用；生活中最好少用塑胶产品，不用塑料杯装沸水，不用塑料袋装热食，以免有毒物质在高温下被释放；选购家具时，尽量选亚麻、羊毛面料的产品；接触超市小票后要及时洗手。
7、不要熬夜、改善消极情绪
熬夜、压抑、焦虑、抑郁等消极情绪可使免疫系统识别、消灭癌细胞的功能下降，因此容易患癌。所以生活中要尽量保持身心放松，找到健康的情绪宣泄途径，向他人倾诉、写日记、做感兴趣的事都有助于排解不良情绪。

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这个消息，除了难过，也给了我们很多警醒，
比如好好睡觉，好好吃饭，放松心情，才能拥抱健康和未来。
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