心脑血管|血管年龄仅50岁的秘密，105岁老人直言：不想堵血管，常做这2件事 |

导语：血管贯穿全身，若是血管出现了什么问题，其它脏器都可能受到影响。那就来看看这位105岁的老人是怎么 “保养”血管的吧。

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家住贵州的王奶奶是当地小有名气的长寿老人，到了这个年纪不仅身体倍棒，一些简单的活动完全可以独立完成。这让许多人都羡慕不已。前不久，王奶奶的孩子带她去检查身体，竟然发现王奶奶的血管特别健康，堪比五十多岁血管。据王奶奶的孩子们透露，平常家里都很注意养护血管，常做这2件事，你们也可以。
一、不想血管堵塞，一定要避免这3种食物
1、酒精类

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相信大家都听说过“啤酒肚”这个词，单看表面意思就能明白，经常喝酒就会容易导致大肚腩。这就表明酒中的热量是很高的，过量摄入酒精饮品，就会导致血管中脂肪含量升高，血液流速变缓，造成血管损伤。
2、高糖类
高糖类食品的脂肪含量自然不必多说，但一些人在生活中格外嗜甜，蛋糕、点心、果汁、奶茶等都离不开，但若这样经常吃甜食，不仅肠胃可能出问题，对血管也有极大的伤害。

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因为含糖过多的食物，在肠胃消化时会带来负担，身体内脂肪含量超标，血管中的血脂也会受到影响，从而损伤血管健康。
3、高盐类

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重口味的人离了盐味可能连饭都吃不香了，但是对于高血脂人群是一定要控制每天的盐分摄入量，盐分中的钠元素极容易损伤血管壁，还会造成血液流速变缓慢，更容易导致血管阻塞。所以高血脂、高血压的朋友，要饮食清淡，减少对盐分的摄入。
二、105岁老人养护血管的2个秘诀，让您血管一通到底
1、合理饮食

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通过上述的食物，我们不难发现，这些饮食中的“雷区”都需要尽快躲开，高血脂人群在饮食习惯上，也应该及时调整，以清淡为主，可以吃一些芦笋、姬松茸、枸杞、沙棘等都能起到养护血管、保护血管壁、降低血脂的功效。
2、早睡少熬夜

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晚睡成了越来越多人生活的常态，但是熬夜加班、熬夜学习这些行为，对于血管的危害你都知道吗？当我们熬夜时，不利于血液流通，容易引起血管堵塞，导致血栓。
【心脑血管|血管年龄仅50岁的秘密，105岁老人直言：不想堵血管，常做这2件事】结语：长寿的秘诀，大家都学会了吗？对于王奶奶来说，好的生活习惯，饮食习惯，就是帮助她有一个好的血管的基础，因此对于那些本来血管就受到损伤的朋友来说，做到上述方法也是很必要的，希望大家都要保护好身体，健健康康。