鼠标手|鼠标手，到底是怎么回事？如何摆脱鼠标手？ |关节骨头|

鼠标手这个名词，相信很多人都听说过。随着互联网的发展，人们的生活方式和工作方式都出现了很大的改变，越来越多的人出于职业需要，每天会长时间握着鼠标，需要重复做移动鼠标等操作，时间长了，手部会出现疼痛、酸痛等不适感，于是便出现了“鼠标手”这一说法。那么，鼠标手到底是什么病？不妨一起来了解一下。

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鼠标手是什么？
鼠标手，其实就是腕管综合征。在我们的手掌和手臂的连接处，有一个特殊的结构—腕管。腕管的形状比较特殊，像一条小隧道。虽然小，但里面却有各指浅、深屈肌腱、拇长屈肌腱和正中神经穿过其中。正因为里面的东西比较多，稍微不注意，管内的压力里就会增加，容易压迫到神经，引起腕管综合征。

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虽然俗称鼠标手，但并不只有握鼠标才会引起腕管综合征，长时间开车、做家务、弹钢琴等，都可引起此病，一些疾病，比如类风湿和腱鞘囊肿等，也可引起腕管综合征。相比男性，女性的发病率更高，是男性的3倍左右，这和女性的关节比较小，腕管的容积较小有关。
容易患腕管综合征的人群有：从事计算机工作的办公室人员、从事生产加工工作的手工劳动者、长时间玩游戏的人、长时间玩手机的人、肥胖的人、手腕受过外伤的人、患有肌腱炎和滑膜炎的人、患有风湿性疾病的人、患有痛风、糖尿病等代谢性疾病的人、家庭主妇等等。

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患上腕管综合征的表现有哪些？
初期的表现主要体现在手部和腕部，手部和腕部会出现疼痛、麻木、无力感和灼热感，手臂也会时不时的感觉不舒服。随着病情的发展，患者会感觉手部刺痛，肌肉无力，无法很好地抓握物体。
除此之外，肩部和颈部也会感觉很不舒服，有酸胀感，手掌也会有酸涩感。等到了后期，患者手部无法发力，甚至无法做一些简单的动作，比如穿衣、开车等，手部容易脱臼，手部会出现不可逆的损伤。

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患上腕管综合征后，该怎么办？
腕管综合征属于一种自限性疾病，也就是靠机体调节能够控制病情发展并逐渐恢复痊愈的。若症状不严重，只是时不时的会痛，且疼痛感不强烈，日常可以通过按摩手腕、热敷、针灸等方式进行调理，可逐渐恢复。
患有鼠标手的人，日常要注意保护手腕，鼠标尽量选择大一些的，在使用键盘和鼠标的时候，手腕要平放在桌子上，避免手腕悬空或者弯曲。手臂要尽可能地靠近身体，让手臂达到一个放松自然的状态。

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肘部工作的角范围尽量要大于90度，减轻手腕的压力。工作的时候，要摆正坐姿，身体不可前倾，也不可斜着坐，尽量保持上身挺直，坐姿要端庄。当工作一段时间后，要轻轻的按揉手腕，让手部稍微活动一下。
晚上睡觉前，可以用热毛巾敷一下手腕，给手部做一做按摩，放松手部的肌肉，促进手部血液流通，可以减轻和缓解手腕的压力。

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【鼠标手|鼠标手，到底是怎么回事？如何摆脱鼠标手？】分页标题腕管综合征虽然不是大病，但疼起来也会给人造成不小的影响，拖久了还会给手部造成不可逆的伤害。日常要注意保护手腕，避免腕管受到过大的压力，防止腕管受损。