红薯|对胃伤害最大的不是不吃早餐，这一个坏习惯，很多人每天都做消化疾病|红薯|对

【红薯|对胃伤害最大的不是不吃早餐，这一个坏习惯，很多人每天都做】我自己有一点胃病，有时候长时间精神压力大，作息不规律的时候就会胃部不适，我发现很多人都有同样的问题。现在的年轻人都太不重视自己的身体了。胃好不好一定是要靠养的。很多人认为胃不好是不吃早餐造成的。其实对胃伤害最大的不是不吃早餐，这一个坏习惯，很多人每天都做！这就是暴饮暴食，我们有时候会因为工作学习的原因忘记吃饭，也会和朋友聚餐有时候吃得又非常的油腻不健康。这对胃的伤害才是最大的。今天和大家分享一道养胃的食材，平时忘记吃饭的时候可以做来吃吃！
甜甜糯糯烤地瓜

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By 纪元杰米
配料：
红薯一个、玉米油少许
烹饪步骤：
1.准备地瓜一个洗净

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2.可以切开容易熟透

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3.空气炸锅预热5分钟

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4.放入地瓜，在表面刷上少许植物油。

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5.180℃烤20分钟左右即可

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6.装入盘中，甜甜糯糯。

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烹饪小贴士：
营养价值1、红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的“保健”食品。2、红薯富含钾、β—胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6 ，这5种成分均有助于预防心血管疾病。红薯含有胶原、黏多糖，能降低血液中总胆固醇的含量，预防动脉硬化、冠心病的发生。3、红薯所含纤维相当于米面的10倍，其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引起的人体自身中毒
大家喜欢吃红薯么？