四川骨科大夫左手给右手做手术真相是什么？四川骨科大夫左手给右手做手术背后的真相左手和右手（感人

左手和右手（感人）
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丈夫是左手，妻子是右手。
左手摸右手总是没感觉。
当有一天，左手流血了，
右手一定去帮着止血。

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当有一天，左手痒痒了，
右手一定去给挠挠痒。
当有一天，左手提东西累了，
右手一定会去帮你负担。

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所以，不用去嫌弃你的右手，
更不能嫌弃你的左手。
因为左手拍右手，
才能鼓出精彩的人生。
执子之手，与子偕老，
相濡以沫，平平淡淡才是真！

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一生之中有一个爱你，疼你，
牵挂你的人，这就是幸福。
万人追不如一人疼，
万人宠不如一人懂。

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世界上不是所有的人
都可以掏心掏肺互诉衷肠，
路过的都是景，擦肩的都是客。
想你所想，爱你所爱，
珍惜！珍惜！
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骨科大夫 | 腰扭伤了，怎么办？

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文 / 骨科大夫审 / 复旦大学附属中山医院骨科主任董健教授团队
【健康】俗话说：十伤九腰。此话不假，看似强壮的腰部实则脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能让你闪腰。急性腰扭伤为一种常见病，多由姿势不正，用力过猛，超限活动及外力碰撞等，引起软组织受损所致。那么腰扭伤了怎么办?如何预防腰扭伤呢?
什么是急性腰扭伤？
我们口中常说的“闪了腰”在医学上称为急性腰扭伤，是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，疼痛学上称之为腰脊神经后支痛，还有人称为“非特异性腰痛”、“小关节综合征”、“腰肌劳损”等。
多发生于老年人、劳动强度大的工人、农民、久坐的办公人员等“闪腰”多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。
急性腰扭伤有什么症状？
部分人在受伤当时没有明显的痛感，次日会感到腰部疼痛;部分人在受伤后立即出现腰部疼痛，呈持续性剧痛，隔天会因为局部出血、肿胀导致腰部活动受限，甚至连咳嗽、打喷嚏、甚至上厕所都感到疼痛难忍。此外，还有可能发生小关节损伤或急性腰椎间盘突出。分页标题
腰扭伤了怎么办?
如果扭伤之后仅是腰痛，而没有腿部疼痛、麻木和无力感，也没有大小便障碍，就可以暂时不用担心腰间盘突出压迫神经的问题，可按照下述方法急救。
如果严格卧床3-5天还没有任何好转，那么就应该去医院看一下了。
1. 扭伤后最重要的是尽快躺下，使肌肉筋膜组织的受力减小，得到休息，这样疼痛就会逐渐减轻。对于较严重的扭伤应该卧床休息至少3-5天，这样可以使肌肉软组织得到更好的休息。
2.冷敷，可以用毛巾浸凉水，也可用塑料袋包冰块，敷在疼痛部位，可以直接减轻疼痛，更重要是使毛细血管收缩，减少肌肉筋膜组织出血。
3.在72小时后，改为热敷，此时损伤的毛细血管已经止血，热敷可以促进淤血的吸收和血液循环，使软组织尽快修复。
4.在卧床休息时可遵医嘱口服止痛和活血化瘀药物，或者外用膏药或乳剂类药物，帮助减轻疼痛。
如何预防腰扭伤？
1.日常生活中腰部活动要和缓，不要使猛劲儿，运动时也要先做好热身准备活动。
2.搬重物时要量力而行，并且掌握正确的姿势。
【四川骨科大夫左手给右手做手术真相是什么？四川骨科大夫左手给右手做手术背后的真相】

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3.日常的腰背肌功能锻炼，可以使腰背肌更结实有力，这样扭伤的机会就大大减少了。
腰背肌功能训练，推荐复旦大学附属中山医院骨科主任董健教授团队拍摄的脊柱保健操，本套保健操是在查阅相关文献的基础上，精选了7组动作，锻炼针对性强，动作简单有效。
大家做时因人而异，由少到多锻炼;推荐一天做2-3次(早晚/早中晚) ，每组动作每次做10-15次。

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第一节：仰卧位--屈伸腿
本节操的要点在于缓慢的屈腿，再缓慢的伸直，左右腿交替，重复上述动作。

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第二节：仰卧位--直腿抬高
在腿伸直的状态下缓慢的抬高，根据自身情况，尽量抬高到60度以上，再缓慢的放下，双腿交替进行。切记腿不能屈曲，而且放下的过程不能过快。

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第三节：背桥--五点支撑
双腿屈曲，稍并拢，双手放在身体的两旁，以起到支点作用。缓慢的抬高背部和臀部，呈搭拱桥姿势。此姿势保持3到5秒，再缓慢放下。

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第四节：背桥--三点支撑
在上一节操体位的基础上，双手抱于胸前，同样缓慢的抬高背部和臀部，呈搭拱桥姿势。此姿势保持3到5秒，再缓慢放下。

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第五节：小燕飞--头胸后伸
俯卧位，双手背后，交叉，双腿伸直。缓慢抬起头和胸，使背部后伸。根据个人情况，尽量抬到最高点后坚持3-5秒，再缓慢下来。

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第六节：小燕飞--直腿后伸
俯卧位，双手放于胸前，伸直双腿，先后伸左腿，根据自身情况，尽量抬高，至少约30度，并在最高点坚持3到5秒，再缓慢放下，左右腿交替进行。

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第七节：小燕飞--整体后伸
俯卧位，伸直双腿，伸出右手，同时后伸右手和左腿，根据自身情况，尽量抬高，至少约30度，并在最高点坚持3到5秒，再缓慢放下，再换左手和右腿，重复上述动作。
经过上述循序渐进的锻炼，有助于增强腰椎的稳定性，延缓腰椎劳损病变发生的进程，从而有效预防腰痛的发生。
需要谨记的是如果腰部疼痛剧烈、双下肢麻木，疼痛或者经过一段时间的锻炼疼痛缓解不明显者，需要到医生处就诊。
品读 | 左手诗歌，右手功课

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许多同学都在紧张地备战高考，读高二的项妍却突然迷上了诗歌。
她课下一有时间就读诗、写诗，甚至在妈妈为她报名的英语课外辅导班上走神，任思绪飘逸于诗的意境之中，被老师告了状。
项妍妈妈拿着一大本子诗，焦虑地向我求助：
“这些都是她上高中以后写的，她的学习成绩在班级里属于中上游，如果能在文化课上多用功一些，准能考上名校。可现在她痴迷诗歌，成绩虽说没下降，可也没提高啊。 ”
我翻看着项妍的诗，安慰这位妈妈：“喜欢诗歌并不可怕，引导好了，会有助于文化课学习呢。 ”
“可她现在总是写这些没用的诗，会影响功课的。 ” 当妈妈的真的是为女儿着急。

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“这是属于她青春岁月里的一份喜欢，不应该强行阻止。至于功课，得跟她好好地进行有效沟通。 ”我提醒道。
“道理讲了一堆，她一点儿也听不进去，班主任的苦口婆心也不管用，真是愁死人了。 ”项妍妈妈急得手足无措。
“说服青春叛逆期的孩子，得见招拆招，一点点来。 ”我决定试一试。
见到项妍，我先夸赞她的诗写得不错，并随口背诵出她写的几个漂亮的诗句。项妍仿佛一下子找到了知音，不无骄傲地望着妈妈：“作家老师都夸奖我的诗了。 ”
我问她：“想成为一名诗人吗？”
项妍使劲点头：“当然，我真后悔当初没选择文科。 ”
“你有想成为诗人的梦想，特别棒。 ”我继续夸赞她。 “你学理科，也丝毫不会影响你成为诗人。 ”
“那么，早一些放飞梦想，朝梦想的方向努力，会有错吗？”项妍急着为自己找肯定答案。
“方向没有错，但把握好为梦想奋斗的时机很重要。 ”

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接下来，我给她讲了我的高中同学林超的故事。
林超来自偏远的农村，家境十分贫寒，但他头脑聪明，动手能力也特别强。
高一那年，他的一项小发明获得中学生创新大赛二等奖，一下子激发了他搞发明的热情。
他着魔似地寻找有关创造发明类书籍，还从紧巴巴的生活费省钱，购置一些廉价的材料，整天琢磨着要搞出一项有影响的大发明。
于是他上课经常走神，课下也时常恍惚，同学们见他神魂颠倒的样子，都劝他不要那么着迷发明的事情，但他根本听不进去。
无奈之下，老师把林超的父亲叫到学校。看到他明显下滑的成绩，父亲当着老师和同学的面，狠狠地打了他两巴掌，训斥他再不好好学习，就滚回家去干农活。
挨了打的林超并没有气馁，消停几天后他又一头扎进“发明创造”中。屡战屡败，屡败屡战，他像一个输不起的疯子，甚至逃课去鼓捣那些新玩意。
【四川骨科大夫左手给右手做手术真相是什么？四川骨科大夫左手给右手做手术背后的真相】然而，他一心幻想的发明没有搞出来，各门功课却亮起了红灯，老师和好友的劝告，他统统听不进去。结果，林超高考落榜。父亲除了狠狠地数落他，也拿不出钱让他复读再考。
回到农村老家后，林超一边干着繁重的农活儿，一边还痴迷着发明，虽说也鼓捣出几件小玩意，但都没多大用处。时间一久，他对自己的能力也有些怀疑了。
再后来，他外出打工，没有学历和多少知识储备，他只能赚些辛苦钱维持温饱。成家后欠了外债，他心情不好，常借酒浇愁，日子过得很潦倒。
高中同学的聚会他都没有参加。同学们唏嘘说可惜了他的聪明，如果他当初踏实学习，考上一所理想的大学，把基础打牢，或许能推出不少创新成果呢。
已退休的班主任老师也痛心道：“年轻时，有些梦想不能急着绽开，成长的顺序是不能乱的。 ”
“想考上理想的大学，需要全力以赴，将主要精力投到功课上。 ”我趁热打铁。
“难道写诗和考大学不能兼得吗？”项妍仍有疑惑。
“可以兼得，但不能率性而为，这需要你拥有足够的自律。 ”我进一步点拨道。 “有奋斗的方向固然重要，但懂得如何发力抵达目标更重要。 ”我郑重地提醒她。
过了一些日子，项妍妈妈给我打电话，掩不住兴奋道：“项妍这段时间上课专注多了。 ”
我再次来到项妍的家，赠送她一本中英文对照版的《诺贝尔奖获得者诗选》，告诉她，学习累的时候，可以读一读这本诗集，愿意的话，也可以把阅读的感受和我聊聊。
项妍很惊讶我还鼓励她读诗：“我还以为你是我妈搬来的救兵劝阻我读诗呢。 ”
我笑了：“其实，你、你妈妈和我的愿望是一致的，就是希望你青春岁月这一段路能够走得更稳健。 ”
“我知道妈妈是为我好，可是，她非此即彼的观点，我不接受。 ”项妍坦言。
“很多时候，鱼和熊掌确实不可同时兼得，但可以先后兼得；关键是你要清楚先得什么，后得什么；哪些是可以慢慢来的，哪些是当下必须先做好的。这样，人生的路，才能走得更顺畅。 ”我开导她。
“老师，那天听了林超的故事，我仿佛被人猛击了一掌，意识到我之前的确有些任性，以为可以一边写诗一边备考，一切尽在自己的掌握之中。事实上是有些顾此失彼的。 ”项妍学会了自我反思。
“不过后来我想明白了，应该找准方法提高学习效率，这样就能节省出时间用来读诗和写诗。 ”
“对，你很聪明。 ”我鼓励她：“找到科学的学习方法，不盲目刷题，可以左手是诗歌，右手是功课，二者相互促进，皆有可喜的收获。 ”
“左手诗歌，右手功课。 ”项妍脸上绽放着自信、可爱的笑容：“真好啊！谢谢老师，我一定努力做到这样。 ” 分页标题
高三的第一次模拟考试后，项妍妈妈欣喜地告诉我，项妍各科成绩均有显著提升，班主任老师还在家长会上表扬了她。
我把另一个好消息告诉了项妍妈妈：我把她女儿写的一组诗歌推荐给一家青春杂志，下个月就会刊出。
“她还在写诗呀？”电话那一端的项妍妈妈惊讶地叫出来。
“是啊，其实读诗、写诗，会大大地激发她的感知力、想象力和表达能力。不仅可以帮助她进一步提高语文成绩，对数理化的学习也大有益处呢。鱼和熊掌，有时也是可以兼得的。 ”我也掩饰不住心中的喜悦。
项妍妈妈感慨：“当初我只知道生硬地阻拦，没想到您一番引导，孩子的爱好没受到压抑，功课也没耽误。看来，关于孩子的成长教育，还真是一门大学问啊。 ”
是的，引导孩子健康地成长，不仅需要爱心，更要懂得教育的艺术。

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：阿建，本名崔修建，哈尔滨师范大学文学院写作教研室主任，文学博士，中国写作学会理事，中高考语文热点作家, 《读者》签约作家；著有畅销书籍《只管向前奔跑》《做最完美的自己》《不负流年，不失美好》等30余部，并发表诗歌、散文、小说等文学作品500万字。
主播：张婉祎
责编：张初 | 校对：秦黛新（实习生）
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