世界杯|国安体能教练:赛会制比赛放松很重要鼓励睡午觉体能|教练|赛会制

国安体能教练罗伯特，近期谈到了即将开始的中超第一阶段比赛，他直言赛会制比赛球员的恢复特别重要，自己会全力投入到工作之中帮助球队。
罗伯特，曾作为体能教练随法国国家队参加过06和10两届世界杯
2006年，法国队参加世界杯取得了亚军的好成绩，作为当时队中的体能教练，你有什么回忆和我们分享？
罗伯特：世界杯比赛是强度很高的一次赛会制比赛，在足球领域来说也是最高水平的赛事。当时我们球队整体阵容非常强，有齐达内等老将，也有里贝里这样的新人。法国队当时可以说是渐入佳境，一场踢得比一场好。很可惜的是最后决赛输掉了，但当时意大利踢得也非常好。
在世界杯比赛期间，作为球队体能教练，你工作的重点是什么？
罗伯特：我记得当时欧洲的主流联赛结束以后，我们就从各俱乐部开始征召球员，当时一共有3周的准备期。在这期间，我给每个球员做了一个分析，包括他们打了多少场联赛，数据怎么样，身体状况如何等等。我用这3周分析了全队的身体情况。等比赛开打以后，我工作的重点就是帮助踢了比赛的球员们尽快恢复体能。其次就是帮助那些没踢上比赛的球员保持时刻有上场竞技的能力，随时能为主教练安排你出场而做好准备。这一点非常重要。
当时法国足协和国家队，在整个赛事准备方面，有没有哪些细节是外界没有注意到，而你又认为至关重要的？
【世界杯|国安体能教练:赛会制比赛放松很重要鼓励睡午觉】罗伯特：我认为有2点是可以分享的，第一是法国足协给我们选择的备战驻地和赛时驻地非常好，环境很优美，后勤条件都非常好。每天比赛和训练结束以后，球员们能回到一个很舒适的环境下进行放松和治疗。
其次呢，就是当时足协在社交媒体上为球员做了很好的保护，让球员们可以非常关注球场内的事。至于外界说了什么，不能影响到球员们的心态。现在回看这一点也比较重要。
此外，当时在准备期，我们尝试了很多阵型，因为球员都优秀，我们可以根据他们的特点，做各种战术准备。这点也很重要。
2006年的法国队中，有很多老将保持了很高的竞技水准，特别是3-1战胜西班牙的那场淘汰，很多老球员的发挥都起到了决定性作用。你当时是如何让他们在几天一赛的环境下迅速做好体能恢复，并投入到下一场比赛中？
罗伯特：当时那场球特别不好踢。西班牙队当时提前出线，他们的准备期比我们长，体能肯定处于优势。法国队刚刚经历了小组赛的3场硬仗，紧接着只有3天时间的调整就要面对西班牙。当时能取胜的关键因素就是法国队的核心球员，不管多大岁数了，依然保持了很高的比赛强度和比赛节奏。我认为可能是连续的3场小组赛，让球员们的身体状态都渐入佳境，所以在那场淘汰赛中保持了很高的比赛节奏。这一点是赢球的关键。
另外就是当时我们在战术方面做了很多研究，限制住了西班牙的很多优点，而当时西班牙没有限制住我们，所以最后我们取胜了。
新赛季中超5天1赛的赛制对球员的体能恢复带来很大的挑战，你会如何帮助他们进行恢复？
罗伯特：这种比赛的赛制和密度是和世界杯有点相像的，但世界杯也没有14场比赛这么多。我认为最重要的是，如何让球员始终保持在顶级球员的水平。有的球员也许这场发挥特别好，但到下一场他的比赛强度就跟不上了，这是肯定不行的。
5天1赛的比赛，对球员们来说应该是会很兴奋的，但体能上肯定会遇到不同的问题，等比赛开始后，我会把所有精力都倾注在如何帮助球员做好身体恢复上。不仅是针对全队，还会针对每一名球员的不同情况作出相应的训练计划。目的就是让每一个人都保持在自己身体的最佳状态。
目前球队阵容中也有30岁以上的核心球员，比如奥古斯托、于大宝等，你对他们的建议是什么？
罗伯特：首先，这些球员对球队都非常重要，他们的体能状态对于球队在新赛季的表现影响很大。能影响他们体能的因素有很多。首先是出场时间，这肯定是由主教练根据每场比赛的情况不同来决定和分配的。其次，我们会根据每个人的个人情况，合理调整每个人的训练情况，比如他们的训练量和休息时间等。当然，我们也会激发其他球员的身体状态，我的工作是在比赛开始后，保证每一名球员都能处于自己身体的最佳状态，为球队贡献自己的力量。
由于疫情管控，有一些球员的归队时间较晚，你对他们的训练计划是什么？
罗伯特：首先是根据每个球员的个人情况，做一个分析，看看如何安排个人的训练情况。我和这些球员们每天都有联系，也都有了解他们的身体情况。很遗憾他们现在只能在室内进行一些简单个人训练。这些训练可能能帮助他们保持体能，但这和真正的上场对抗还是两回事。
现在他们的身体状况能不能适应高强度比赛还是未知的，当然，等到他们归队以后，我会尽全力帮助他们的。目前球队内中方球员因为和我训练几个月了，他们的身体状况都是非常好的。我能很清楚的告诉主教练他们都能打多少时间，达到什么样的比赛强度。
在准备赛会制的比赛中，球员的饮食和日常有什么不同？是否需要多摄入一些高热量的食物以助于及时恢复体能？
罗伯特：饮食的确是非常非常重要的。当然，在比赛的时候和日常的时候也是有区别的。在日常，球员要非常注意控制饮食。如果你的饮食不职业的话，对你的职业生涯是有影响的。分页标题
但赛会制的比赛，饮食不能太单一，不然球员会有枯燥的感觉，因为比赛的压力已经非常大了，我们就要试着在别的方面给球员一点点放松。我可以举一个例子，我在法国队的时候，有一次赢球的第二天，我们就准备了一次烧烤派对，虽然吃的的东西看起来不是职业球员应该吃的，但这样的活动更多的是以精神放松为主，而烧烤中的肉类也能补充球员们身体恢复急需的热量和蛋白质，所以这么看来也是可行的。
有一种说法是睡觉是一名运动员做好的恢复方式，你是否认同？开赛以后，球员们可能会因为紧张、兴奋或是别的心理状态影响睡眠，你对他们有什么建议？
罗伯特：我非常认同睡眠的重要性，尤其是比赛密集的情况下，睡眠对体能恢复是最重要的。当然，有一个问题是全世界普遍的，就是球员们在比赛后会很兴奋，可能出现整晚睡不着的情况。这种情况下，我们也会适时调整训练计划，比如在赛后的第二天上午留下足够长的睡觉时间，包括鼓励球员睡午觉，这些都能帮助他们的身体尽快恢复。
除此之外，现在全世界的年轻人都喜欢玩手机游戏，这我肯定不反对的，在赛会制比赛中，放松是非常重要的。当然我也会劝诫球员们不要过度沉迷游戏。不然的话，他们的注意力就被分散了。业余时间还是要把精力都集中到身体和体能的恢复上。
这次比赛我们需要在一个全封闭的赛区里进行备战，第一阶段就有2个月的时间，对你来说也是一个新的挑战，你为此做了哪些准备？
罗伯特：对我来说，这种赛制比赛确实是一个全新的比赛，当然我相信对所有人来说都是全新的东西。这种比赛和之前相比有一个好处就是省去了很多舟车劳顿的时间，这对球员们的身体恢复有好处。
除此之外，我来到了一个新的国度，接触一个全新的足球联赛，也是全新的挑战，这些都需要我去适应。我肯定会把之前有用的工作经验都运用到这个新的工作中，当然也会根据出现的突发情况做一些改变。对我个人来说还是很期待联赛早日开始的，毕竟这是我热爱的事业，我相信只要有热爱，就不会惧怕任何挑战。

世界杯|国安体能教练:赛会制比赛放松很重要 鼓励睡午觉

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