健养张医师|想长寿要会吃，3种食物最营养，排毒养颜，身体棒棒哒！想长寿要会吃

想长寿要会吃， 3种食物最营养，排毒养颜，身体棒棒哒！

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1、空心菜
空心菜中含有很高的叶绿素，叶绿素有“绿色精灵”之称，能帮助克制机体内部感染，预防皮肤疾病，可洁齿防龋，润泽皮肤。叶绿素还能抑制代谢过程中产生的硫化物，能控制由于机体代谢产生的口臭、汗味、尿味、变味等异味，排毒养颜，身体棒棒哒。

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2、韭菜
韭菜性温味辛，入肝经、肾经、胃经。具有温中开胃、行气活血、补肾助阳、散瘀消肿等功效。对于女性来说是非常好的蔬菜，胡萝卜素含量高对皮肤的抗衰老起到很好的作用，所以具有美白、护肤的功效。可以很好的帮助我们调节体内的肝气。

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3、霸王花
【健养张医师|想长寿要会吃，3种食物最营养，排毒养颜，身体棒棒哒！】霸王花富含植物蛋白，可以帮助身体排出重金属；具有蠕动肠道，解决便秘问题；具有抗衰老抗氧化作用，对人体具有很大帮助。全花可生食或加工，生食清脆润滑，香甜味美。炒熟香甜清脆，煮汤品味清甜，做火锅更是极品。将鲜花放沸水中冲泡或煮沸数分钟，加冰糖晾凉了再喝，比菊花茶更香醇。霸王干花煲老鸡、大骨已经是华南名菜，脍炙人口。