女性养生|女性不想变黄脸婆，推荐常吃3种食物，美容养生、延缓衰老女性养生

女性不想变黄脸婆，推荐常吃3种食物，美容养生、延缓衰老

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1、海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜，做法有很多，可以适用于拌、烧、炖、焖等烹饪方法。富含的钙、铁等微量元素能够提高机体抗寒能力，冬季适当多吃些海带能起到御寒保暖防止感冒的作用，美容养生、延缓衰老。

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2、八月瓜
【女性养生|女性不想变黄脸婆，推荐常吃3种食物，美容养生、延缓衰老】八月瓜不但营养丰富，使用价值高，而且药用价值更高，果肉可以鲜吃，也可以加工成果酱、果汁、果酒、果醋；还可提炼果胶，含量高品质好无农残，是加工食品、保健品、药品的重要原材料，含多种可溶性果糖、淀粉、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、硒等元素，还含有人体所需的各种微量元素、可以补充人体所需的多种营养成分。

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3、玉米
玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。玉米的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，达到防治便秘的作用。还能够更好的保护我们的皮肤，改善皮肤的血液循环，从而起到美容养颜的功效。