女性健康|更年期等于衰老期？40岁的女人，若能记住“三戒”，或能延缓更年期 |更年期|

有些女性会把更年期当成绝经期，认为绝经期到来就意味着更年期到来，随之会出现一系列身体不适。受这种观点的影响，不少女性也认为只有女性才会出现更年期，其实更年期并非是女性的特权，大部分男性也会有更年期，这和是否绝经没有必然联系。只是女性受到绝经的影响，能够及时察觉更年期而已。

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无论男女更年期是否会有些激烈表现，主要是和身体内雌激素水平有关，人到四十岁雌激素已经下降到很低水平，身体就会受到影响，出现一系列问题。脸上的变化是最先出现的，皮肤开始变得粗糙，毛孔开始变大，额头眼角的皱纹逐渐扩散到整个脸部，让女性看起来衰老很多。紧随其后的变化，往往是腰腹部脂肪增多，骨骼开始变得疏松，夜间失眠盗汗等。可以说这一系列的变化都意味着衰老已至，更年期完全可以等同于衰老期！
如何延缓更年期到来，让衰老慢人一步？
女人的衰老从卵巢开始，一方面是由于身体机能下降，卵巢随之衰老，这是无法抗拒的因素，而有些因素是可控的，比如女性所保持的一些习惯，若能在40岁后依然讲究“三戒” ，保持卵巢年轻，延缓更年期到来，不是没有可能。

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心理上，要戒敏感。随着衰老加剧，以及外貌的变化，女人的心里会变得更加敏感脆弱，时常担心自己的丈夫会嫌弃自己，或者担心工作容易丢失。过于敏感的心理将会给女性的心情带来负面影响，易出现焦虑、抑郁、自卑等不良情绪。负面的情绪会让五脏六腑受到影响，加速身体的衰老速度。戒除敏感的心理，将注意力放在工作学习运动之上，能让女性养成更为积极乐观的情绪，可以推迟衰老到来。
生活上，要戒慵懒。一些女性年轻时对容貌十分在意，经常会涂脂抹粉，利用大量的时间来化妆，生活环境也十分讲究，家里能够经常清洁。可随着年龄增长，却会因为体能下降，气血不足，工作上显得力不从心，生活态度也变得消极，各方面都不再讲究，慵懒成为了一种习惯。当懒成为习惯时，活动少了，用脑少了，气血就更得不到维持，身体各方面也得不到锻炼，离衰老自然更进一步。

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饮食上，要戒寒凉。女人是最怕寒的，年龄越大，阳气越不足，越怕寒，吃了太多寒凉食物，身体内的寒气就会更重，卵巢衰老速度则会进一步加快，容颜便再也留不住。进入40岁后，无论对寒凉食物，再怎么喜欢也应该忌口，冰激凌、啤酒、冷菜、哈密瓜、雪莲果等皆应少吃为妙。
【女性健康|更年期等于衰老期？40岁的女人，若能记住“三戒”，或能延缓更年期】衰老是一个让人难以接受的，无可抗拒的事实，可延缓衰老却并非无能为力，女人可以通过保养卵巢，戒除三戒来达到调理目的。到了40岁是年轻和衰老的一个分水岭，在这些方面更应该注意。