Lifehack|王嘉尔鲨鱼线火爆全网，小姐姐们不淡定了

_本文原题：王嘉尔鲨鱼线火爆全网，小姐姐们不淡定了
如今的娱乐圈
拼的已经不仅仅是演技和唱歌水平
不管女明星还是男明星
大家已经不约而同地都在拼身材了
从彭于晏的六块腹肌到袁姗姗的A4腰
从德云社减肥天团到李若彤的马甲线
几乎每个人都在认真地管理身材
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而就在今天
#王嘉尔鲨鱼线#又火上热搜
原本在粉丝心中已经是完美男神的他
再一次让自己的好感度提升了一个档次
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说的是王嘉尔为时尚杂志拍了封面大片
从最新放出的封面照可以看出
他完美展现了鲨鱼线和蝴蝶骨
网友们看后纷纷直呼我可以
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作为新生代男歌手
1994年出生的王嘉尔
一直都受到粉丝们的极大关注
歌唱的好，人长的帅，还没什么花边
这样360度无死角的小鲜肉已经不多了
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不过对于广大妹子们来说
她们更爱看到脱掉上衣的王嘉尔
这个喜欢在各种场合脱衣秀身材的男孩
完美演绎了什么叫行走的荷尔蒙
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【Lifehack|王嘉尔鲨鱼线火爆全网，小姐姐们不淡定了】

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不得不说
现在想跻身一线男明星
平时必须还得养成健身的习惯才行
而翻一翻王嘉尔的朋友圈你会发现
他最大的爱好可能就是撸铁了
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之前有报道说
因为家里有私人健身房
王嘉尔有时候甚至半夜2点起来锻炼
简直太拼了
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为了保持低体脂和身材线条
王嘉尔在饮食上也非常自律
之前在某档节目中他曾自爆
为了不长肥肉
他一年时间内没吃过淀粉类食物
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坚持训练 + 严格饮食
这就是王嘉尔保持身材的方式
而这样似乎看起来效果确实不错
最直观的反映就是他的体重了
身高175cm的他，体重刚不到120斤
身上肥肉不多，体脂率被控制在低水平
腹肌鲨鱼线自然就很明显了分页标题
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可以说坚持和自律成就了王嘉尔的身材
虽然在资深老铁眼里，他几乎没有锻炼痕迹
但奈何现在的女孩子们最喜欢这样的体型了
下面是王嘉尔秀身材，来感受下
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跟六块腹肌比起来
鲨鱼线锻炼的难度可能更大
鲨鱼线，学名前锯肌
分布在人体两肋部位
因形似鲨鱼两侧的腮裂而得名
又称为子弹肌，是健美身材的标志之一
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想拥有霸气的鲨鱼线
平时在虐腹时要注重侧腹的训练
下面我们就跟着健身达人一起来get
当下最夯的鲨鱼线打造教程
大家可以挑战一下
反向卷腹
每组12次，做四组
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侧平板转体
每侧12次，做四组
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平板屈膝转体
每侧12次，做四组
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悬垂剪刀腿或悬垂侧卷腹
每组12次，做四组
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绳索伐木
每侧12次，做四组
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还等什么
想拥有王嘉尔那样的鲨鱼线
就赶紧跟着虐起来吧
Fighting
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