女性养生|女性过了40岁易衰老，不妨坚持吃3种食物，滋润肌肤、脸色红润女性养生

女性过了40岁易衰老，不妨坚持吃3种食物，滋润肌肤、脸色红润

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1、牛皮菜
牛皮菜含有大量的植物纤维素，这种物质呆以促进人类肠道蠕动，能加快肠胃对食物的消化与吸收，同时它也能在肠道中吸收水分，软化大便，加快大便排出体外，从而也就起到了润肠通便的重要作用，滋润肌肤、脸色红润。

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2、茴香菜
茴香菜是一种高营养的绿色菜品，每一百克茴香菜中含有热量四百一十八千，就碳水化合物，碳白质以及膳食纤维的含量都超过二克，除此以外，微量元素钾、磷以及铁和钙等物质也是茴香菜中最重要的存在，平时人们多吃茴香菜，就可以吸收这些营养，能满足身体对不同营养成分的需要。

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3、乌米
【女性养生|女性过了40岁易衰老，不妨坚持吃3种食物，滋润肌肤、脸色红润】乌米中含有丰富的维生素A ，维生素A具有润肺、明目、美容护肤等功效。此外，乌米中还含有丰富的某种具有提高黑色素细胞内酪酸系统功能的化合物，其具有消除皮肤白斑等作用。