牛奶是最常见的一种营养品 ， 无论你是大人还是孩子 ， 多喝一些牛奶是很有好处的 ， 因为牛奶当中的优质蛋白和钙能够为身体补充足够的营养 ， 同时也可以帮助我们预防一些疾病产生 。 特别是一些懂得养生的人 ， 基本上每天晚上都会喝一杯牛奶 ， 既能够助眠安神 ， 同时也可以有助于提高机体的免疫能力 。 其实 ， 牛奶除了可以晚上喝之外 ， 也可以作为早餐食用 ， 特别是上班族 ， 早餐喝一些牛奶吃一些中式糕点 ， 不仅省时省力 ， 而且也可以满足一天的营养需要 。 买牛奶时 ， 不管什么牌子 ， 只要瓶身上有“这行字” ， 都是纯牛奶 。

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正是由于牛奶很受人们的欢迎 ， 所以现在的牛奶品牌也非常多 。 特别是到超市 ， 大家可以看到各种品牌的牛奶 ， 其价格也各有不同 。 有些高端牛奶的价格昂贵 ， 而一些普通牛奶的价格相对低一些 ， 这让很多人在选择时比较苦恼 ， 到底什么样的牛奶才比较好呢？其实关于选牛奶的问题 ， 很多人都不是太懂 ， 大多数人都是结合品牌来进行选择 。 当然还有一部分人 ， 主要是看广告 ， 在他们看来有广告的大品牌牛奶才是好的 。 事实上 ， 这种选择牛奶的方法是不对的 。 下面就来跟大家说说买牛奶的技巧 ， 喜欢喝牛奶的朋友们一定要看看哦！

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【选牛奶的技巧】

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技巧一：看生产日期
牛奶与其它食物一样 ， 都是都有保质期的 ， 一旦超过了保质期 ， 牛奶当中可能会出现一些有害物质 ， 喝进人体之后对身体是非常不利的 。 所以购买牛奶 ， 第一个要看的就是生产日期 ， 一定要选择生产日期比较好的 ， 尽量不要购买临期 ， 或者是生产日期比较模糊的 。 因为现在一些商家 ， 为了能够销售牛奶 ， 可能会将过期牛奶的日期进行修改 ， 然后再次出售 ， 所以当看到生产日期模糊的 ， 一定要注意千万不能购买 。

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技巧二：看配料表的成分
市面上销售的牛奶种类很多 ， 比如说纯牛奶、高钙奶、早餐奶等等 ， 不同的牛奶当中含有的成分也是不同的 。 其中 ， 纯牛奶是完全由生牛乳制成的 ， 这种牛奶比较天然 ， 其营养价值也更高 。 而一些牛奶 ， 虽然也称之为牛奶 ， 但是它并不是完全由生牛乳所制成的 ， 里面会加入很多的其它物质 ， 比如说一些香精等添加剂 ， 所以在购买时 ， 要注意查看配料表上面的内容 ， 尽量选择上面只有生牛乳的 ， 这种牛奶当中不含任何添加剂 ， 对身体比较有好处 ， 特别是儿童 ， 更要选择这种牛奶 。

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一般牛奶 ， 不管是瓶装还是袋装 ， 都会有配料表 ， 一般纯牛奶都有香菇的标准 ， 包装上有GB25190的字样 ， 这样的牛奶才是纯牛奶 ， 建议大家放心购买 。

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技巧三：看个人需要
通常 ， 纯牛奶也分为全脂牛奶和脱脂牛奶 ， 这两种牛奶都是由生牛乳所制成的 ， 但是唯一的区别就是它们当中一个含有脂肪 ， 另外一个没有 ， 在选择时大家可以结合个人的需求 。 其中 ， 如果是正常人 ， 选择全脂牛奶就可以 ， 这样营养更为丰富 。 但是 ， 如果是血脂高 ， 或者是肥胖人士 ， 以及想要减肥的人群 ， 建议大家选择脱脂牛奶 ， 这样的牛奶当中不含有脂肪 ， 喝起来更加健康 。

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【生活窍门君|买牛奶时，不管什么牌子，只要瓶身上有“这行字”，都是纯牛奶】以上就是牛奶的选择技巧 ， 你学会了吗？

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来源：(网络)

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标题：生活窍门君|买牛奶时，不管什么牌子，只要瓶身上有“这行字”，都是纯牛奶