营养师雪姐姐|38岁男子，尿酸高达820，突发肾衰竭，一种饮品不能当水喝

38岁的王先生，被120救护车送到了医院，已经呈现昏迷状态。
经过检查，尿酸竟然高达820μmol/L ，尿蛋白异常，血压偏高，已经出现肾衰竭。
医生立刻进行抢救，在经过三个多小时候的抢救后，送入ICU进行观察。
在医生与家属沟通后，方知患者发病的原因，都是自己“作”的。

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王先生在三年前，一次体检中，查出尿酸偏高。平时不痛不痒，自己也没在意。
医生再三嘱咐，平时多喝些水，利于尿酸排泄，结果他将饮料代替了白开会。
对他来说，每天喝很多没味儿的水，实在是太难坚持了，索性，就喝饮料。
王先生认为，平时多排尿就好了，喝饮料也有这个作用，就这样，他平时喝饮料比喝水多。

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王先生喝饮料比较多，身边的同事都看到了，劝说他，还是喝水吧，而饮料也会使尿酸升高，小心痛风。
王先生没有痛风发作，也就没在意别人说的，依旧喝自己的饮料。
但万万没想到，那天夜里，王先生腰痛难忍，心想：最近这几天也没有夫妻生活，没有累着自己，怎么会怎么痛。
妻子不放心，及时拨打了120 ，将其送医，经一系列检查，确诊为肾衰竭。

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饮料这种饮饮品，不能当水喝，要警惕
正常来说，身体健康的人，也不能把饮料当水喝，况且是高尿酸的人？
长期喝饮料，会导致体内尿酸堆积，越来越多，并且严重损害肾脏健康。
一旦，肾脏受损，又会阻碍尿酸的排泄，导致尿酸滞留体内，又会进一步损害肾脏，进入恶性循环。
长此以往，日积月累，肾脏会承受不住，出现血尿、肾衰竭、肾衰竭，甚至尿毒症。

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哥伦比亚大学，和哈佛医学院，对4.6万名， 40岁以上，无痛风史的男性，进行了12年的跟踪调查发现：
每天喝2～3罐饮料者，比每月平均摄入不足一罐饮料的人，患痛风的风险要高85％，比酒精的影响还要严重。
此外，饮料中，添加的果糖，可直接在体内代谢成尿酸，导致体内尿酸水平升高，还会一直尿酸的排泄。
在一项调查中发现，果糖降低体内尿酸清除率达98% 。
在双重作用下，对于肾脏危害，十分巨大，久而久之，易诱发肾衰竭，甚至是尿毒症。
因此，尿酸高的人，一定要远离饮料。

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尿酸高的人，饮品上，谨记“二喝三不喝”
1：喝白开水
尿酸高，白开水，是首先。
一定要注意多喝水，尿酸高的人，更要多喝，至少应该达到2000ml 。
多喝水，不但可补充水分，稀释体内尿酸，减少尿酸盐的形成，还可以增加尿液，促进排尿，增加尿酸随着尿液排出，减少痛风的可能。

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2：喝植物茶水
用利尿的小植物，泡水代茶饮，可更好的促进尿酸排泄。
蒲公英木丹茶，泡水代茶饮，可降尿酸，减少痛风发作次数。
用蒲公英、菊苣根、木丹、葛根、百合、桑叶、茯苓，搭配泡水即可。分页标题
蒲公英，有着“尿床草”之称，可很好的利尿通淋，促进排尿，增加尿酸随尿液排出体外。
菊苣根，是一种药食两用的植物，现代研究发现，菊苣根具有综合调节身体代谢功能，能改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症，降低尿酸的合成，还可促进尿酸的排泄。

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木丹，又叫栀子，研究发现，其含有栀子苷，能促进尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。
桑叶、茯苓，都有很好的利尿、消肿、排毒的作用，利于提高身体免疫力，促进尿酸排泄。
百合，含有秋水仙碱，有很好降尿酸之效。葛根，有降低关节肿胀之效，其提取物对炎症细胞水平的抑制作用，同时，有降尿酸和护肝肾之效。
这样搭配在一起，泡水代茶饮，可很好的帮助身体排出尿酸，减少并发症的发生。
3：不喝肉汤

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肉类做汤，要比吃肉，嘌呤含量更高。
而嘌呤摄入过多，是导致体内尿酸升高的因素。
因此，喝汤的时候，要注意，少喝肉汤。
4：不喝果汁
果汁中，含有大量的果糖，不妨会直接代谢成尿酸，还会影响尿酸排泄，导致尿酸堆积体内，诱发痛风。
美国一项研究表明：每天喝1杯橙汁的妇女，其痛风的危险增加41% 。
每天喝2杯橙汁的妇女，其痛风的危险增加2.4倍。
要知道，一下子吃掉一颗大橙子，不容易，但是用一颗橙子榨汁，或许一口就喝掉了。
因此，生活中，要注意，果汁不宜多喝，最好还是吃新鲜水果。

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5、不喝酒水
对于尿酸高人来说，不管是红酒、白酒还是啤酒，任何酒品，都是禁忌。
酒精，是尿酸的催化剂，过多的摄入酒精，不仅会导致体内尿酸水平升高，还可能阻碍尿酸排泄。
所以，尿酸高的人，一定要远离酒精。

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最后，尿酸高的人，运动要注意
尿酸高的人，要注意适当运动。
一旦缺乏运动，会导致身体水钠滞留，易引发水肿而导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。
此外，太懒惰，也会导致肥胖的发生，而肥胖会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
所以，要迈开腿，走走路，做做有氧运动，不可太懒惰。

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尿酸高的人，在运动前，要准备充足的热身时间。
一般是比正常人要长，建议一般在十到十五分钟之内。
每天进行柔韧性训练，尽量配合自己的不同关节牵引和拉伸。
可选择自行车、椭圆机、划船机和游泳等有氧运动，避免无氧运动。

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