五官疾病|明明是个正常人，却说不出话了，这是为什么？五官疾病

在我们的嗓子不适的时候，总能听到这句话：喝点热水。或者，泡点胖大海。喝水固然可以有缓解的作用，但如果水真的是万能的，就不需要医生了。再说胖大海，胖大海并不能长期饮用，因为胖大海性凉，如果长期饮用，不利于脾胃。
很多人觉得嗓子难受并不是什么大事，只要在日常生活中注意一下就好。其实并不是这样。
首先，我们需要知道咽喉问题是怎么引起的？
生活中导致咽喉不适的因素还有很多。常见的因素大概有以下几种。
1. 长期熬夜。
现在很多人都差不多类似于夜猫子。青少年的通宵游戏，工作党的通宵工作等，长期熬夜会导致咽喉反复发炎。

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2. 压力过大。
【五官疾病|明明是个正常人，却说不出话了，这是为什么？】压力过大，则会引起咽喉发炎。

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3. 扁桃体或有慢性炎症。
比如受凉或者上火之后引起扁桃体发炎，导致咽喉肿痛。

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4. 喜食辛辣刺激。
辛辣的食物会刺激我们的扁桃体，引起咽喉发炎。

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那么我们应该如何保护自己的嗓子呢？
1. 避免减少吃刺激性食物
注意饮食。很多时候，都是病从口入。想让嗓子舒服，就不要常吃辛辣食物、烧烤食品、生冷食物等。

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2. 避免受凉
平时注意气候变化，夏季注意防暑，但不要长时间待在电风扇或者空调下。冬天要注意保暖。

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3. 保持空气清新
保持生活起居环境的室内空气流通。外出时要佩戴口罩阻隔灰尘。

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4. 多运动
加强身体锻炼，提高机体免疫力，扩大肺活量。

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5. 用嗓前后，可润桑或者按摩
用嗓前后，应该喝些温开水，使用金桑子?舒口抑菌液保持咽喉湿润。

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