男性健康|补肾别乱来，肾虚调理有学问，选这个就对了 |便秘|

人到中年，不仅身体状况大不比以前，各种病痛也开始接踵而至。肾虚什么症状，可是出现这些情况又该如何调理呢?一起来看看吧!
肾虚的症状有哪些
症状一：畏寒肢冷
"畏寒肢冷"指有怕冷而且怕风吹的感觉。伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
症状二：腰痛
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

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症状三：夜间多尿
一般夜尿次数在2次以上，严重者夜尿一小时一次，出现这样的情况就属于"夜间多尿" 。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。
症状四：便秘
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致。
如何判断自己是否肾虚
脸色：肾主水，肾虚则水液代谢不利，水道不通，血液循环受阻，流溢肌肤，发为水肿，以眼睑部最为明显。

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头发：中医说"肾，其华在发" ，发为血之余，又血化精，而精藏于肾，头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。
牙齿：从中医来说，肾主骨生髓，齿为骨之余，故牙齿亦为肾中精气所充，牙齿也属于骨，所以肾虚都可以从牙齿中反应出来。
小便：白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。
怕冷：肾为元阴元阳之根，元阳具有温煦、生长、化气、防御、调节等功能，肾阳虚则会见畏寒怕冷，手足甚至四肢发冷，腰部冷痛。

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补肾吃什么好？小编给大家推荐一下，可以长期服用
《本草拾遗》中曾记载：“革花肉苁蓉三钱，三煎一制，热饮服之，阳物此生不衰” 。革花肉苁蓉是内蒙古阿拉善产的肉苁蓉的一个细分品种，是内蒙古特产，是普通阿拉善肉苁蓉药效的数十倍，是比较稀有的野生肉苁蓉品种。
中医认为：枸杞子15颗，革花肉苁蓉5克，泡水喝是最佳的补肾药方，开水焖泡5分钟即可。这两味配合相得益彰，阴阳并补，具有益精补肾、固本培元。用于肾寒精冷、虚劳体衰、面色萎黄、腰膝酸软、力不从心、元气失调、补肾壮阳、加强持久、精神不振之功效。

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