咸鱼的情感往事|“在感情中患得患失，抗拒陌生环境”：缺乏安全感，如何自救？

百科中对于安全感的解释是这样的：
“字面意思是安全无虞的感觉。是渴望稳定，安全的心理需求。属于个人内在的精神需求。安全感是对可能出现的对身体或心理的风险或危险的预感；以及个体在应对处事时的无力感，主要表现为确定感和可控感。 ”
你坐过船、过山车或者是玩过一些比较刺激的娱乐项目活动吗？
用第一次坐船举例子：
很多人不仅恐高，其实还会恐水，尤其是在一片湖泊或者海面上，深不见底的水，拍打着的水浪，都让这个人产生一种莫名其妙的恐惧感。
而这种恐惧感，就是一个人心理上的失控感，因为心理上失控，所以他们会觉得自己的身体随时都有可能要跌出去。
于是，他们就不断抓紧船上的围栏，努力不让自己靠近水，不让自己的视线盯着水；但越是害怕，他们的内心就越是忍不住向水面看。
在这种矛盾中，不安全感就产生了。

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生活中有很多让人失去安全感的事情，比如你第一次尝试的某一项比较刺激的娱乐活动；你刚刚跟喜欢的人在一起，你们并不足够了解对方；你第一次一个人去陌生的地方，周围的环境、人，对你来说都不认识。
在这些情况下，都会让人的内心有不可控感，而这种不可控感，就是人在缺乏安全感。
在爱情中，一个人缺乏安全感，不仅仅对自身是一种折磨，对伴侣同样会是一种折磨。

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第一种：在感情中总是患得患失
对于一个内心极度缺乏安全感的人来说，无论他们经历过几次感情，在每一段感情中，他们都会表现出强烈的患得患失。
一边害怕伴侣离去，一边害怕跟伴侣在一起自己暴露了缺点；越是在一起，他们越是会担心失去；在这种矛盾的心理中，常常折磨着伴侣也在折磨自己。
他们喜欢让伴侣表决心，问伴侣一些问题：你爱我吗？你会爱我多久？你发誓。
很多人在感情中，都是这样一种状态；明明对方陪在你身边，给予了你爱和关怀，你却还是担心会失去。
这些，就是你没有安全感的表现。
而这种缺乏安全感行为的背后，可能来源于你自身曾经有过被抛弃的经历，也可能来源于，你伴侣的某些行为，让你对他不信任。

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第二种：
喜欢一切有安全感的玩具，喜欢躲在角落里
最明显的就是，缺乏安全感的人，很喜欢毛茸茸的玩具，他的床上、沙发上，肯定会有各种各样毛茸茸的玩具；不仅如此，他们在穿衣风格上，也能够看出来，所有的衣服都必须有口袋，或者冬天穿的衣服要有帽子。
【咸鱼的情感往事|“在感情中患得患失，抗拒陌生环境”：缺乏安全感，如何自救？】必要的时候，他们会像一个刺猬，把自己藏在其中。
而且，在出去吃饭或者去图书馆看书时，他们习惯于躲在角落里，靠窗的位置，或者远离走道的位置；目的就是，不让太多人注意到他们的存在。
如果没有人跟他们说话聊天，那才是他们最希望看到的。
缺乏安全感的人，不希望自己陷于一个让自己感到陌生的环境；如果真的去了一个陌生的环境，他们会将自己紧紧包裹起来。

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第三种：
不会主动跟别人搭讪，也比较抗拒在人群中
对于缺乏安全感的人来说，他们最害怕面对的事情就是，需要跟一个陌生人搭讪接触。分页标题
工作中要跟同事讨教，走在外面要跟陌生人问路，或者是跟一个很久没有聊天的朋友主动聊天，这些都是他们十分抗拒的行为。
“我不确定你心里面是否有想起，是否有我的地位和存在，所以你不联系我，我也不会主动联系你的。 ”
这样的想法，是一个缺乏安全感的人，在人际交往中，最明显最深刻的行为和想法。
而在人群中，更是让他们感到繁琐，头疼；因为一想到要跟陌生人进行接触了，就让他们有一种失控感，认为自己随时下不来台。
所以，缺乏安全感的人，宁愿自己一个人孤孤单单，与自己相处，也不想去跟陌生人认识。

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第一步：
审视你自身为什么会缺乏安全感。
你之所以没有安全感，是因为你的原生家庭你的父母导致，还是因为你以前某一段感情的不幸，对你造成的伤害；或者是，你在某一段人际交往中，失去了信心？
只有确定了你自己为什么没有安全感，导致你缺乏安全感的主要原因，你才能够更好地面对自己。
举个例子：
如果你在恋爱中没有安全感，是因为你上一段感情中，前任总是忽然消失又忽然出现，让你患得患失，让你受够了那种折磨。
那么你在新的感情中，完全可以跟你的现任提出你这个建议：你不可以离开我，如果你要离开，随时跟我说；你不可以一声不说，就消失了，要随时告诉我你的动向。
而你在跟伴侣说明一切后，你的伴侣自然会明白你的心意，他会在跟你相处时，主动避免这些有可能让你没有安全感的行为。

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第二步：不要给一个人，一件事情，提前下定义。
我身边就有类似的例子。
一个女生， 28岁还是单身，她渴望恋爱但是又不敢谈恋爱，因为她身边的朋友闺蜜，包括自己的父母，感情都是不幸的，有背叛的。
所以，她先入为主地就给自己内心设定了一个观点：男人没有一个好东西。
在这样潜移默化的暗示与身边环境的影响中，她就会不断加深自己的印象，不断扩大自己的不安全感。
所以，试着让自己跟周围的环境脱离出来，直面自己的内心。
就像你第一次学习骑自行车，你越是害怕，越是犹豫；当你勇敢地迈出第一步，不怕摔倒，你才能更快地学会骑车子。
在感情中同样如此。
如果你渴望恋爱，那么就勇敢地接受，勇敢地去追求；你身边人的感情，并不是你的感情，你的感情应该掌握在自己手中。
如果你习惯性地先入为主，只会让自己陷入泥淖之中无法自拔。

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第三步：鼓励自己，弱化自己
鼓励自己指的是：你要坚信自己就是独一无二的存在，你身上有属于你独特的闪光点和魅力；你的魅力，会吸引着别人喜欢你。
同样，你也要弱化自己，弱化自己在别人眼中的地位和存在感。
你走在人群中，谁会记得你呢？别人之所以记得你，可能会被你的穿着打扮，被你的美貌所吸引，但这种记住，只是片刻的印象，用不了多久别人就会忘记你。
所以，不要太在乎别人给你的看法与评价，你要知道，别人真的没有那么在乎你。
就像你现在回想一个你擦肩而过的陌生人，你还有印象吗？
你现在回忆起你学生时代某一个同学做过的囧事，你还会有印象吗？
明白了这个道理，你就会慢慢克服自己内心的不安全感。

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说到底，人的安全感都是自己给的。
如果你的伴侣并不能给予你足够的安全感，那么你就让自己给自己安全感；而自己给予自己的安全感，一方面来源于强大的内心，另一方面来源于足够的经济条件。
倘若你的伴侣让你感到足够的安全感，你自己也有强大的内心，那这岂不是一件双赢的事情？

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你觉得，自己是一个缺乏安全感的人吗？