鸽子医生|产后严重掉发！常喝八珍汤、穴位按摩等6招补气血养回秀发

迎接新生儿虽喜悦，但根据统计，约1/3产妇有掉发困扰，从中医角度看，产后耗气失血，处于气血两虚的状态，因而容易掉发，可借由气血双补调理方法来改善。

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产后掉发有2 型态
【鸽子医生|产后严重掉发！常喝八珍汤、穴位按摩等6招补气血养回秀发】产后掉发大致有两种型态，一为广泛性掉发，发丝脱落平均；另一是圆形秃，俗称鬼剃头，掉成硬币大小且越来越大块。
妇女怀孕后身形改变，睡不好又下肢水肿，种种不适会影响情绪，处于神经紧绷、身心俱疲状态。加上小孩出生后，不管是否喂母乳，半夜都要起床好几次，无法充分休息。过度劳心伤脾，养份供给不顺，会影响头部血液循环，这也是引起产后掉发的原因。
此外，天生体质较虚的妇女因产后元气大伤，如果没好好坐月子，亦会加重掉发。
预防掉发，可通过饮食与生活来改善，也能多喝补养气血的八珍汤、穴道按摩来调理。
养发1：吃补血食物
中医认为头发的营养来源于血，千年前即有‘发为精血之余’之说，有充足血液才能供应头发所需营养。要预防掉发，多食绿色蔬菜、葡萄、樱桃、苹果等补血类的蔬果，少吃油炸及辛辣食物。
头发是蛋白质组成，也可多摄取优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶、豆类，补充含碘食物，如海带、海藻、紫菜，可增加新陈代谢率。
养发2：补气靠运动：快走、练气功
除了补血，也要养气。气要足，才能提供心脏足够动力，将血液送至远端的头部来供应头发生长。平时可通过运动，如练气功或快走，促进血液循环，补充气的不足。

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养发3：头发修复黄金期：晚上11点到1 点
此外，睡眠要充足并早睡早起，晚上11点就该上床，此时走到胆经，凌晨1点走肝经，所以， 11点到隔天3点这段时间若不好好休息，肝血会耗失，就错过头发修复的黄金时间。
养发4：防静电掉发：使用木质或牛角梳
使用木质或牛角梳取代塑胶及压克力梳，以防梳头产生静电而加重掉发。
养发5：八珍汤补气血
八珍汤是由四君子汤＋四物汤组成。其中四君子汤补气、四物汤补血，两者并用是气血双补良方。 1人份每日约500cc ，微温饮用，不宜冷饮，饭前半小时喝吸收力较佳，勿睡前喝。
药材：
党参5钱、白术3钱、茯苓3钱、生甘草1钱半、当归3钱、川芎3钱、白芍3钱、生地黄3钱。
作法：
药材置入煎药器，水量高约10公分，煎至与药材平即可取汁。药材可回煎一次，水量略减。

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养发6：常按百会、足三里、三阴交
头顶正上方的百会，可提升阳气；脚部的足三里为补气要穴、三阴交为补血要穴，在手腕三指幅宽处的内关，可缓和情绪。每天2次各2～3分钟，揉按至有酸胀感即可。

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