17学堂|学霸的作息是怎样的，为什么都不会困？

_本文原题：学霸的作息是怎样的，为什么都不会困？
学霸的作息是怎样的？其实学霸不是神是人，他们要吃饭要休息，会困会累。
学霸之所以是学霸不是因为他们智商有多高，而是因为他们找到了适合自己的学习方式，找到了适合自己的最佳学习时间，日积月累变成了你们口中的学霸。
既然成为学霸有章可循，我们今天就看看学霸怎么学习的吧！

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一、学习时间安排
关于学习时间的安排，三点建议给到大家：
1、每天有效学习时间最少保持在6小时左右
你也许会问学霸每天只学习六小时吗？注意这里的六小时是有效学习时间，不看手机不看电脑，保持专注。
2、学习有固定的时间
时间最好固定在：上午8：30-11：30;下午14：30-17：30;晚上19：30-23：00 。晚上学习不要超过十二点。所以又会有人问我了《哈佛凌晨两点半》不是讲了么，学霸都是学习到深更半夜的，早晨5点多继续起来背书学习。但是我们想一想这可能吗？每天只睡3个小时，我们是人不是神。
这里向大家讲述一个让人心痛的故事，真实发生在我身边。
我老公的好朋友， 91年出生， 28岁，名牌大学法律硕士毕业。正是人生的大好年华，参加工作一年。因为刚走出社会，想要出人头地，每天花大量时间加班。很多人觉得年轻人身强力壮，是要趁着年轻多拼一拼。但是去年7月我老公阴沉着脸给我说他这个朋友去世了。刚开始听说我以为是个玩笑，这怎么可能呢？我才见过他，前段时间还好好的。后来我才知道是真的去世了，而且还是猝死，一个人死在了深圳的出租屋，没有室友没有女朋友，家人不在身边。公司的人好几天联系不到他，才报警了。死了三天后才被发现，大夏天，警察都不忍直视。尸检没有发现任何疾病和不良嗜好，好好的一个人就这么没了，后来所有的解释都只能指向过劳死。他是家里的独生子，父母都没办法面对这样的事情，我们除了心痛没有办法改变事实。
所以你还要相信网上的那些鸡汤吗？我们是普通人，我们需要适合自己学习作息时间。我上面讲的学习时间也只是给一个参考。只有你自己才知道自己的生物钟。比如我如果十二点钟之前不睡觉可能第二天一整天都会恍恍惚惚，这样得不偿失的事情大家还是少做一点。
所以不要硬撑着学习，在身体可承受的范围去学习。如果健康没了，人没了，你努力的一切都将等于零。

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3、晚上学习的最后一个小时总结今天所学
把白天的知识点再巩固一下，查漏补缺。根据心理学来讲，晚上是是单一摄制，最有利于学习记忆的时间，晚上的学习效果会优于白天。
二、学习方法的掌握
好的学习方法能让学习有效性大大提高，达到事半功倍的效果。我们不能改变天赋，但可以改变学习方法。在学习生涯中，越早掌握适合自己的优秀学习方法，越能在学习上凸显自己的优势。而优秀的学习方法，需要借鉴他人之长，根据自己的实际情况做出调整。这里讲的也只是给大家一个参考。一千个读者有一千个哈姆雷特，一千个学霸有一千种学习方法，所以别人的东西只能借鉴。
1、“该记住的拼命记住，能够不记的不要记”
大家的脑容量在一定的时间都是有限度的，要减轻记忆负担。把知识点分为：只需理解无须记忆的、只需记忆无须理解的(背下来就是了) 。有针对性的学习。
2、适当过度学习
过度学习，又称为“过度识记” ，是教育心理学上的术语，是指达到一次完全正确再现后仍继续识记的记忆。过度学习理论是由德国著名的心理学家H·艾宾浩斯提出的，主要含义是一个人要掌握所学的知识，一定要经常提醒自己通过反复练习，才能得到巩固。过度学习有利于识记材料的保持，但是也要明白“过犹不及”的道理。 “过度学习”实际上是“适度紧张学习” 。学习到150%才是最佳学习程度。分页标题

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3、善于总结反思
第一个方面就是总结知识点形成知识框架。学习要能使知识点形成系统。在脑海中有一个大致的框架。对知识的系统有掌握。这样，学到的知识才不容易忘却。当你认真地去总结思考学过的知识点的时候，知识网络自然而然地就在大脑里形成了。
第二个方面总结错误经验。高考结束后很多商家开始营业了，卖什么，哈哈学霸笔记。你也许会说，我也做了笔记和错题记录啊。但是你做了笔记就晾在一边了，学报可能会天天拿出来研究一下。想通了也就明白了为什么人家是学霸，我等只能是伪学霸。

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4、学会不断完善自己的学习方法
想要成为学霸，就要掌握正确的学习方法。方法不对，用再大的功夫都收效甚微。我高中一个非常好的朋友就是学习特别用功可是学习成绩不理想。她知道是学习方法不对，但是直到高考也没有找到合适总结的学习方式。
适合自己的学习方法不是一下子就找到的，也不是一下子就学会的，我们要不断向别人学习，最后形成适合自己的学习方式。希望大家在不断的总结反思修正当中，找到适合自己的正确的方法。
三、坚持自律

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有一个著名的荷花定律，描绘的是这么一种现象：一个池子里的荷花，它每天开放的速度都会是前一天的两倍，直到第三十天时，就能把一个池子开满。但是，荷花开了半个池子时是第二十九天。也就是说，在最后一天，荷花从前一天的一半，开满了整个池子！
如果坚持了二十八天，却在第二十九天放弃，其实离成功只有一步之遥。
真正优秀的人，都有着高度的自律与坚持。韩雪大家都熟悉不过了，这么多年大家都很喜欢她，没有什么绯闻靠的可不是她的美貌。她对自己要求非常高，严格自律。每天起床睡觉都是准时准点，有严格的时间表。每天清晨5分钟化妆，听英语做早餐。自己英语不好，多年来坚持学习英语。十年如一日，平心而论少有人做得到。
还有演员张歆艺因为短时间内瘦了二十斤而上了热搜。在大家纷纷向她请教减肥教程的时候，她说了这样的一段话：“在我还没瘦下来的时候，一个导演找我演胖姑娘，我婉拒了。不是我不能演胖姑娘，在我心里有条底线：我宁可为了一个角色去增肥，去塑造角色，但我不想因为肥胖而不得已去接一个胖姑娘的角色。 ”
日本设计师山本耀司说过：“我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的” 。自律且坚持的人看起来有些像苦行僧，但是高度的自律为他们的人生获得了更大的选择权，及更大的自由。如果我们都能做到如此自律，我们的人生应该也不会差到哪里去。你有多自律，就有多自由！
学霸不是一天练成的，希望大家可以朝着自己的梦想前进，在自己擅长的领域创造属于自己的小天地，总有一天你也会成为别人眼中的学霸！
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