宁静的晴空TB|30余道菜肴推荐，鲜香怡人，可口下饭，一起共享美食吧

曾经看到一篇文章中写道：“美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体煨，食为天性，静静地咀嚼，轻轻地回味，非比寻常的韵致。吃食是一种幸福，品味是一种情趣，而透明墨香感受文字中的麻辣咸甜，更是一种快乐。能吃者得到一份暖胃的享受；会吃者找到一份心的平静。 ”细细品味，深有感悟！美食现在已经成为了我们生活的一部分了，生活，慢慢地走，慢慢地过，生活不需要华丽的外衣，也不需要甜言蜜语，生活需要的是一日三餐吃好，平平淡淡地过完每一天。我们每个人都有自己的生活习惯，为了满足每个人的不同饮食需求，每天精选不同菜肴分享给大家，一起为每天的精彩生活加油！
炸小酥肉

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做法：1、肉洗净，切条。肉条放在碗里，加盐、料酒、五香粉、花椒粉、味极鲜、少许糖腌制30分钟；
2、取一碗，加鸡蛋、淀粉、面粉调成糊状；
3、锅里倒油烧到六成热，把裹好面糊的肉放到油里炸；
4、炸到这个程度可以捞出，油温拉高到七八成热，再复炸一次。
炒米线

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做法：1、香菜洗净切碎。
2、锅里放水烧开，倒入一包米线，加盖浸泡三分钟后，用筷子打散，再盖上盖子焖两分钟，捞出沥干水份。
3、平底锅烧热放油，倒入焯水过的米线，加两汤匙拌饭酱和半汤匙生抽和一点点白糖。
4、中大火，用筷子不断翻炒米线。
5、炒匀后，稍微加点水，继续翻炒至水分收干。
6、放入香菜碎，翻匀即可。
丝瓜炖菌菇

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食材：丝瓜1根、鸡蛋2个、干香菇8朵、姬松茸8朵、杏鲍菇1小根、秀珍菇1把、木耳8小朵、玉米油适量、盐适量
做法
1、木耳泡发，其他菜洗净，干香菇不要泡，洗净就好。
2、鸡蛋煎的老一点，切段。
3、热锅冷油，炸香花椒，放丝瓜进去翻炒。吃荤的话可以放一点蚝油，会去掉丝瓜有的土腥味儿。
4、丝瓜有点软的时候倒进其他菌菇，加适量盐，一品鲜酱油，翻炒。
5、放鸡蛋加水，没过菜的量，转小火炖到汤汁减半。
皮蛋豆腐

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食材：盒装嫩豆腐一个，皮蛋一个，生抽、香油、盐、鸡精适量
做法：
1、盒装豆腐倒扣碟中，静置片刻，倒去溢出的水。
2、皮蛋去皮，切小丁倒在豆腐上。
3、撒上鸡精、盐、香油，拌匀即可。
豆瓣炒土豆茄条

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做法：1、土豆切粗条。茄子切粗条，加少许盐腌一下。
2、让茄子稍微脱水，不容易吸油。
3、锅中倒油爆香蒜瓣，把土豆煎到半熟煎黄。
4、一定要煎到半熟，不然土豆半生，茄子已经软烂了。
5、再倒10g油，放入茄子炒软，加入生抽、蚝油、干辣椒、盐，翻炒均匀。撒葱花。
番茄炒豆腐

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材料：番茄一个、豆腐一块、毛豆一小把。盐、番茄酱。
做法：1.取出适量番茄酱放入小碗中，加少许清水稀释。分页标题
2.将豆腐切块，番茄切滚刀块。
【宁静的晴空TB|30余道菜肴推荐，鲜香怡人，可口下饭，一起共享美食吧】3.毛豆解冻洗净备用，把豆腐和毛豆分别在沸水中焯烫。
3.炒锅倒入适量油，烧热，放入姜和蒜片爆香，再放番茄块翻炒。
4.放入豆腐炒熟后，放入豌豆和番茄酱汁、盐、炒匀即可出锅。
大碗豆腐

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材料：豆腐300克，肉末50克，尖椒、姜末各适量，盐3克，味精、辣椒油、香油各适量。
做法：
1、豆腐洗净，切小方块；肉末用少许盐、料酒、姜末腌渍片刻；尖椒洗净，切圈。
2、炒锅加油烧热，炒香尖椒，入肉末煸炒至熟，盛起。
3、炒锅再入油烧热，入豆腐块炸至两面脆黄，加盐、味精、辣椒油调味，烹入适量的水煮开，加肉末，淋香油，拌匀后盛起即可。
油淋豆腐

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食材：豆腐1块、红油30g、盐2g、松花蛋1个、香菜30g、香葱20g、生抽15g、味精1g、糖2g
做法：
1、小心把豆腐从盒中取出，切大片装盘；
2、皮蛋切丁，摆在豆腐上；
3、香菜、香葱切丁，撒在豆腐上；
4、将调料调成汁，淋在豆腐上即可。
平菇炒小白菜

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食材：小白菜、平菇、油、海鲜酱油、盐
做法：
1、平菇洗净，撕成小块；
2、小白菜洗净，切成小段；
3、起火，锅中放适量油，油热后将平菇放入锅中翻炒至7成熟；
4、随后加入小白菜一起大火翻炒片刻，加入海鲜酱油和少许盐即可出锅。
多味鸡丝

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食材：鸡1000克、大葱60克、芝麻酱100克、辣椒油10克、花椒3克、白芝麻10克、姜10克、白砂糖40克、酱油40克、味精5克、醋10克、香油10克
做法：
1、将葱五分之一做成葱段，余下部分做成葱丝；
2、鸡洗净去除内脏，冷水下锅，放入葱段、姜片，烧沸后，放入洗净的鸡肉，改用文火，使鸡在微开的沸水锅中慢慢煮熟；
3、将煮熟的鸡连锅离火，鸡在原汤中冷却；
4、将冷却的熟鸡去骨，将鸡肉切成肉丝，码盘；
5、用冷鸡汤将麻酱调开，加入酱油、味精、醋、辣椒油、花椒粉、白糖、香油、调成多味汁；
6、将多味汁浇淋在鸡丝盘里，撒上熟芝麻即可。
上汤金针菇

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食材：金针菇、火腿肠、皮蛋、浓汤宝、盐、大蒜、红椒、水淀粉
做法：
1、金针菇去掉根部洗干净控水；
2、大蒜切片，火腿肠切条状，皮蛋切小块；
3、蒜片凉油下锅爆出香味，加入一小碗水和浓汤宝；
4、放进去煮化，加适量盐，把金针菇放进去煮2分钟后捞出装在盘子里；
5、皮蛋，火腿肠，辣椒放进汤汁里煮半分钟；
6、淋入水淀粉勾芡使汤汁浓稠；
7、把汤汁浇在金针菇上即可。
土豆炖鸡腿

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食材：鸡腿、土豆、生抽、料酒、孜然粉、葱姜、小辣椒、冰糖、炖肉料（桂皮、八角、陈皮、茴香）、山楂分页标题
做法：
1、将土豆切大块，葱、姜、辣椒调料切碎；
2、起锅烧油，放入葱姜冰糖等调料，再倒入老抽，料酒和盐，再倒入清水，大火烧开；
3、放入洗净的鸡腿，再放入土豆块，用筷子将调料和食材搅拌匀；
4、盖上盖子炖30分钟，大火收汁即可。
小米红枣粥

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-材料-
小米30克、红枣
红糖适量
-做法-
1. 小米洗净沥干水分；红枣洗净去核；
2. 小米，放入平底锅，用小火炒至干爽，并飘出香味即好；
3. 炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣、红糖，倒入足量冷水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥即可。
西芹百合炒腰果

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材料：百合50克、西芹100克、腰果50克、红椒半个、盐1/4小匙、砂糖1/2小匙；
做法
1.百合切去头尾分开数瓣，西芹切丁，红椒切片；
2.锅内下2大匙油，冷油小火放入腰果炸至酥脆捞起放凉（一定要冷油,小火,一边炸一边要翻动以免烧糊.炸好后要彻底放凉才会酥脆.）；
3.将油倒出一半，剩下的油烧热放入西芹丁,大火翻炒约1分钟；
4.放入百合和红椒，盐，砂糖大火翻炒约1分钟,洒上放凉的腰果即可盛出；
小米虾丸

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主料：虾肉泥、猪肉末、
配料：小米、蟹子、鸡蛋清、
调料：盐、胡椒粉、鸡精、味精、湿淀粉各适量
制法：1、把虾肉泥和猪肉末纳盆，拌和均匀后，再分别加入鸡蛋清、清水、盐、胡椒粉和湿淀粉搅打成虾皮，随后挤成虾肉丸子，入沸水锅煮熟待用。
2、把小米熬成稀粥，加入盐、鸡精和味精调好味，出锅装在钵里并放入煮熟的虾丸，最后点缀上蟹子便好。
干锅萝卜

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材料：白萝卜(1个) 五花肉(100克) 尖椒(3个) 朝天椒(4个) 青蒜(5根) 食盐(1小匙) 鸡精(半小匙) 姜(4片) 干辣椒(6个) 料酒(1匙) 生抽(2大匙) 蚝油(1匙) 植物油 (1小匙) 高汤(1小碗) 白糖(少许)
制作步骤：
1.准备所需材料
2.五花肉放入锅中焯烫一下捞出
3.将白萝卜切片，五花肉切薄片，青红尖椒切斜刀，干红辣椒、蒜苗切段，姜切丝备用
4.锅里放少许油或者不放油，放入五花肉和生姜煸炒
5.中小火煸炒至五花肉片出油，并且颜色变金黄
6.放入青红椒段翻炒，加入生抽、蚝油、料酒、少许白糖翻炒均匀（喜欢颜色深的可以加一小匙老抽）
7.翻炒均匀后加入白萝卜片
8.加一小碗水或高汤翻炒，盖盖焖煮煮一会，萝卜煮熟后撒青蒜
9.翻炒炒匀后加少许盐、鸡精调味即可.
银耳炖蕨麻

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材料-银耳50克，蕨麻50克
冰糖适量，枸杞适量
-步骤-1、银耳提前泡发
2、人参果洗去表面的尘土
3、将老冰糖和枸杞子也冲洗干净
4、除枸杞以外的所有材料放入高压锅内
5、加水，压20分钟
6、煮好后能打开盖时放入洗净的枸杞，拌均匀即可
土豆炖南瓜

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材料：土豆、南瓜、大豆蛋白、青红椒分页标题
做法：
1、土豆、南瓜去皮，切块；大豆蛋白用水泡软后挤干水分，切块；青红椒切段。
2、起锅热油，爆香姜丝，先放入土豆块翻炒几下后，加少许水，盖上盖子焖五分钟左右。
3、再放南瓜和大豆蛋白，并加酱油、盐、咖喱油，翻炒均匀，再次加入适量水（一次不能太多，否则会让菜失去香味），并盖上盖子继续焖至土豆和南瓜都熟透为止（喜欢烂烂的，就多煮些时间，中间如果烧干了就加水），快出锅前，放青红椒、蘑菇精，翻炒均匀，待锅中剩下少许汤汁后，出锅。
小白菜炒豆腐

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食材：豆腐，小白菜，葱，姜，盐，
做法：
1、豆腐洗净切片，小白菜洗干净，葱切葱花，姜切丝。
2、油五成热，豆腐中火煎，两面都煎黄，盛出。
3、葱花、姜丝爆香，放小白菜迅速翻炒一分钟。
4、再放入煎好的豆腐翻炒，放盐翻炒均匀即可出锅。
5、喜欢的可放鸡精调味。
老南瓜炒腊肉

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材料：老腊肉150克老南瓜300克姜片、蒜片、青椒圈、小米椒节、盐、味精、色拉油各适量。
做法：
1.老腊肉煮熟后，捞出来切成片；老南瓜削去皮后，切成厚片投入色拉油锅里，炸至断生便倒出来沥油。
2.锅留底油，先下腊肉片、姜片和蒜片煸香，再放入南瓜片、青椒圈和小米椒节，边炒边放盐、味精调味，翻炒匀便可出锅装盘。
水果咕咕豆腐

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食材：木瓜、火龙果适量，红椒1个，老豆腐1块，番茄酱2大勺，盐1小勺，糖1大勺，醋1小勺，水淀粉2大勺
做法：1、火龙果、木瓜切块，豆腐切块后泡在热水里，水里加点盐（这是偷懒的方法，去除豆腥味又不容易散）。
2、平底锅里热油，放入沥干水分的豆腐，小火煎至金黄色，这一步需要点耐心。
3、直接放入红椒翻炒，接着放入水果，最后倒入调味汁翻炒入味即可。
豉香小白菜

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材料：小白菜2棵，小葱1根，干辣椒若干，豆豉1勺
做法
1.小白菜洗净，小葱洗净，小白菜，小葱切1.5cm左右的小段放容器中，干辣椒剪成小段，
2.锅内烧热油，放入干豆豉炒香，关火放入干辣椒，用余温把辣椒炸香
3.炸好的豆豉辣椒油倒入小白菜中，加适量的盐，鸡精，糖，生抽拌匀即可
凤梨咕噜虾

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材料：虾、凤梨、鸡蛋、姜、番茄沙司、番茄酱、糖、醋、油、面粉、淀粉、盐
做法：凤梨去皮，切成块，入平底锅煎至两面金黄；虾去头去皮，开背去虾线，洗净沥干。
虾肉加盐、姜末，鸡蛋与面粉拌匀，裹上蛋糊；入锅炸至金黄色，再复炸；捞出沥油。
锅倒适量水，放番茄沙司、番茄酱、盐、糖、醋和水淀粉，调成汤汁。
下入虾肉，加少许油翻炒均匀；倒在切好的凤梨上，浇汤汁即可。
黑木耳炒鸡蛋

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材料：鸡蛋3个、泡发黑木耳1把、菜椒1个、油和盐适量；分页标题
做法
1.泡发好的黑木耳洗干净后，用手撕成大小适中的块；菜椒清洗干净后，随意切块备用；
2.锅中加入油，烧至6成热时，倒入打散的鸡蛋液，快速翻炒，炒到两面金黄时，出锅备用；
3.锅中加少许油，将黑木耳下锅，中火翻炒，待听到黑木耳发出噼里啪啦的响声时，加入菜椒一起翻炒；
4.待菜椒稍稍变色时，加入盐和炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可出锅；
凉拌莴苣

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食材：莴苣、胡萝卜、香菜、蒜、红椒、生抽、香醋、油、盐、白芝麻
做法：
1、莴苣和胡萝卜洗净去皮切丝，大蒜切碎、香菜切碎、小米椒切碎。
2、莴苣丝和胡萝卜丝中放入盐搅拌均匀腌制10分钟。
3、腌好后倒掉里面的水分，加入生抽、醋、蒜末、小米椒搅拌均匀。
4、加入香菜，撒上白芝麻，淋一点芝麻油提香点缀，搅拌均匀上桌。
香菇肉片

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材料：瘦猪肉200克，鲜香菇200克，猪油75克，盐3克，料酒10克，大葱15克，玉米淀粉10克，味精3克，姜8克，花椒粉1克，胡椒粉1克
做法：1.肉和香菇分别切片；
2.肉用盐、料酒拌匀，浆上湿淀粉；
3.用料酒、味精、葱、姜、汤、花椒面、胡椒面、湿淀粉兑成汁；
4.炒锅烧热注油，油热后即下肉片，边下边用勺推动，待肉丝散开；
5.待散出味后加香菇炒几下，再倒入兑好的汁，待起泡时翻匀即成。
茄子满儿面

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材料：茄子、葱、姜末，蒜片。黄酒、盐、酱油。
做法：
1、茄子切成细丝，肉切成片；
2、锅中油烧热，倒入肉片和葱、姜末不断翻炒至肉色变白；
3、倒入酱油；
4、继续炒片刻，加入茄子丝；
5、炒至茄子变软，加入黄酒，入要味道重些再加点盐；
6、加入蒜片，如锅中较干加少许水，翻炒至水开，即可出锅；
7、面条煮好过凉水再盛出，浇上做好的馅儿即可。
虾酱豆腐

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食材：豆腐300g、虾酱50g、葱5g、姜5g、料酒1汤匙、油适量
做法：
1、豆腐切小块，葱切葱花、姜去皮切丝。起锅热油，加入葱、姜炒出香味。
2、将豆腐倒入锅中，加适量清水、虾酱、料酒拌匀煮开，然后转小火炖煮5分钟即可。
丝瓜鸡蛋汤

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材料：丝瓜一根，鸡蛋两个辅料:盐、胡椒粉、鸡精
做法：
1、丝瓜去皮后切成滚刀块，浸泡在淡盐水中，可以避免丝瓜变黑，也可以入一些底味。两个鸡蛋不要打散，加适量的盐备用。
2、锅中放油，油温六成热后，加入鸡蛋煎荷包蛋，两面都煎熟透以后，切成条备用。
3、炒鸡蛋剩下的底油，直接将丝瓜控水过以后放入翻炒2分钟。
4、加入切好的荷包蛋翻炒几下，然后加入一碗水，转大火煮开。
5、大概煮两三分钟，锅中汤汁变得浓白的时候，加入适量的胡椒粉和盐、鸡精调味，搅拌均匀即可。
双椒烩鸡翅

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材料：鸡翅500g 青红椒各50g 生姜适量花椒适量、生抽一大勺糖一小勺料酒一大勺盐1/4勺油一小勺
做法
1鸡翅洗净，翅身划上2刀。青红椒洗净切斜段。
2将鸡翅放入容器加入料酒、生姜、盐拌匀后腌15分钟。
3锅内入油烧至7分钟，倒入花椒、青红椒段爆香。
4倒入鸡翅，转中小火慢煎。
5再依次翻面将另一面煎至发黄。
6调入生抽、糖，翻炒数下使鸡翅均匀上色。
7继续中小火慢煎，将鸡翅全部煎熟即可。