生活洛夏真|健身房去不起就不健身了么？我教你几个动作，在家就能健身！

_本文原题：健身房去不起就不健身了么？我教你几个动作，在家就能健身！

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现代人健身的情形越来越多，健身馆的收费也是越来越高，还是不是的进行装修停业，办个卡都提心吊胆的。不去健身房能不能健身呢？今天小编教几个动作，在家就能健身！
超级性感波比跳
5个为一组，根据自己体质考虑做几组。
可练腿、腰、手臂还有协调性。
常规仰卧起坐
10个为一组，量力而行！
练腰腹，想要马甲线腹肌的，可以多练练这个。
俯卧撑
10个一组，量力而行。
别看动作常见，锻炼的地方不少，手臂肩膀胸大肌、背部腰部和腹部，都能锻炼到！
深蹲
15个一组，量力而行。
主要练腿，大腿紧致小腿苗条。
触趾仰卧起坐
15个一组，量力而行。
仰卧起坐的升级版，练腹部效果明显。
【生活洛夏真|健身房去不起就不健身了么？我教你几个动作，在家就能健身！】俄罗斯转体
20个一组，量力而行，双脚离地
练腰腹，腹直肌，腹外斜肌和腹内斜肌都是练习对象。
星跳
5个一组，量力而行。
主要练腿，还有出汗减脂的效果。
就这个几个动作吧，教再多，懒人也是学不会的。
要是还觉得动作难，那就买个跳绳蹦蹦跳跳的吧，效果也不差