建桥建桥我是新闻|不想学？学不进去？教教你如何“逼”自己一把

_本文原题：不想学？学不进去？教教你如何“逼”自己一把
采访人员：吕诚宇
每到考试周前，相信很多同学对着一堆堆数不清的复习资料，总感觉前路艰险，人生无望。
往往到这时候，万恶的拖延症就又犯了.
今天不想学，等明天。明天不想学，等后天。
等着等着，结果你懂的……
下面就让采访人员来告诉你，那些在不想学习的时候能迅速让自己进入状态的“小秘诀” 。
寻找合适的量
不少同学在考前总是壮志踌躇，信心满满，往往会在心里立下“明天我一定要复习完 XXX这门学科”、“今晚看不完 XXX不睡了”等让普通人都望而生畏的 flag 。

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但大家要好好想想，有些同学平时一天都不看一页书，想要在一天内看完一本书，那可能吗？运动过量会肌肉酸痛，睡得太多也会头晕脑涨，连比平时多吃点东西都有可能会肠胃不适呢。读书学也是一样的道理，千万不能急于求成。
当你给自己立下不切实际的学习目标，在你真正去完成的过程中，你会容易出现焦虑、抵触、自我放弃等不良心理状态。不少同学就是在定量的第一步，就让自己陷入了劣势。
18级新闻传播学院的王同学说， “我在考前会保持一颗平常心，硬着头皮去看书只会事半功倍，我每天都会给自己定一个合适的学习量并劳逸结合，这样通常都会有不错的复习效果。 ”
考试复习周给自己定下平日里两倍的学习量，能激发自己的学习动力，再多了的话，反而会使学习效率降低。要知道，学习量与学习动力之间可不是呈正比例增长，而是成正态分布哦。所以不知道如何给自己定量的同学，先试试平日里的两倍学习量吧。
找一起学习的伙伴
古人有云：近朱者赤，近墨者黑。两个不想学习还爱玩的人天天走在一起，他们俩那学习成绩能好吗？但如果其中一个人很爱学习的话就不一样了。根据调查研究发现，很多成绩不好的学生能够在学习上突飞猛进，往往是从接触了那些成绩优异的学生开始的。
18级新闻传播学院的杨同学表示， “以前的我玩心比较重，从来不上晚自习，但我的几个舍友不一样，他们每天都很规律地参加晚自习，不知道为什么，到后来我也每天跟着他们一起去自习了，遇到这样的舍友还是挺幸运的。 【建桥建桥我是新闻|不想学？学不进去？教教你如何“逼”自己一把】”

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有一个爱学习的小伙伴一起学习，每次你看见他学习认真的那股子劲，相信你也会被感染，久而久之，你自然也会自觉地去学习了。所以说，临近考试周的时候，如果你和你的小伙伴恰巧都是不爱学习的人，那就赶紧“分手”吧，各自寻找一个爱学习的小伙伴，等考完试了，你们还是好朋友。
把握自己的黄金时间
何谓黄金时间？黄金时间就是自己学习与工作效率最高的时间。年轻的我们，大脑与身体永远保持着活力，总感觉有用不完的劲，发不完的力。而对于我们每个人来说，每一天，都有一个黄金时间段是属于自己的，如果能把握住这个时间，相信你的学习效率会大大增加。

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由于个体存在差异性，每个人的黄金时间段都不一样，有的人是在早上，有的人在下午，有的人在晚上，有的人甚至是在深夜。其实想要知道自己学习的黄金时间段也很简单，什么时候学习你最带劲，那么那个时间段就是你的黄金时间。分页标题
来自18级新闻传播学院的张同学说， “我从来不在早上去自习，早上看书我特别容易犯困，但晚上就不一样了，每天晚上我都能学到十一二点，而且还感觉很有精神。 ”很明显，张同学的黄金时间是在晚上。希望大家都能找到自己的黄金时间，不要盲目模仿别人的生活作息，只有适合自己的方法，才是最好的。
看到这里，同学们有没有找到解决自己困扰的方法呢？如果有的话，就赶紧去实践吧！愿大家的学业都能蒸蒸日上，取得一个自己满意的成绩。
文稿|吕诚宇
排版|刘逸晨