小s|产后恢复的好不好，决定了你“加速衰老”还是“逆生长”！ |妈妈|身体|全智

_本文原题：产后恢复的好不好，决定了你“加速衰老”还是“逆生长”！
你至今还在被产后身材走样困扰着吗？
曾经的“杨柳小蛮腰”变成如今的“一捏十层褶”；
下垂的胸部、粗壮的四肢、厚实的肩膀……
多少妈妈，因为生产，从少女“摇身一变”成大妈。
如果这是生产必须付出的代价，为什么有些妈妈三年抱俩，身材却依然玲珑有致，无论是岁月还是生育，都未能在她们身上留下任何痕迹？

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37岁的全智贤产后现身，小腹平坦，胸部挺拔，皮肤紧致有光泽，甚至连一丝颈纹都没有。

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小s ，从04年的康熙至今， 14年过去，岁月只给她的身边带来了三个女儿，却没在她的身上留下多余的皱纹和赘肉。

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同样是生儿育女，同样是要工作要带娃，为什么有人可以迅速甩肉恢复身材，有人却年纪轻轻，被体重压进人生低谷？
很多妈妈为了追求快速见效的瘦身方式，甚至不惜一整天滴米未进。对着电视跳“郑多燕” ，结果呢？脱发、经期紊乱、皮肤粗糙一众问题纷纷来袭。
生产后的身体很特殊，一般的减肥方法难以解决产后肥胖。你只是没有找对方向而已。
产后激素变化导致身体内部发生巨变，肥胖不是唯一的困扰，肌肉松弛、腰部疼痛、胯部宽大，与十几岁时的“婴儿肥”有着天壤之别。

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除了身材走形、脂肪堆积外，生产给身体带来的问题远远超出你的想象：

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孕期腹部膨胀，产后出现严重的腹直肌分离；产后骨盆底肌松弛，子宫下垂、漏尿、阴道松弛，一众尴尬问题纷纷来袭；耻骨联合分离，怎么瘦，裤子还是合不上……
这些问题，可不是普通的减肥方法可以解决。

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看小s的日常生活， Zumba、NTC从不间断，马拉松、游泳、滑雪一个不落，妥妥的运动爱好者！

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饮食上，还时不时就晒一顿老公准备的爱心健康餐，蔬菜、肉、主食、蛋白质，各种营养全面均衡。
可见，吃不可怕，不会吃才可怕。
产后瘦身，成功的关键是什么？
1、深度剖析产后妈妈身体的深层变化，不仅仅塑身，更注重身体恢复。
2、遵循产后妈妈的身体恢复规律，针对顺产、剖腹产等不同的分娩方式，给出不同的产后身体修复方案；
3、坚持科学饮食，合理搭配，综合平衡卡路里和GI 。很多参加过产后塑身的妈妈反馈说，感觉自己每天都在吃吃吃，却一直在瘦瘦瘦。
4、运动方面，有氧和抗阻相结合，细化到每天要多少个动作，每个动作多少次多少组。
5、坚持循序渐进的原则，锻炼前要先检测肌肉状况，再决定以何种方式循序渐进的锻炼。
6、专业产后修复机构使用专业仪器进行针对性的产后修复项目，能够深度修复生产带给妈妈身体的各项损伤。
【小s|产后恢复的好不好，决定了你“加速衰老”还是“逆生长”！】分页标题生产或许真的是每位女性命中注定的转折。但是，在这样的人生转变中，我们有权掌握自己的人生。