民福康养生堂TB|为何上了年纪的女性，容易出现骨质疏松？

衰老一直都是女性所害怕的一个问题，但又不得不面对它，虽然不少女性都在想办法延迟衰老的到来，还是免不了要老去。
进入衰老的女性，身体的变化很多，皮肤变差、皱纹增多，身材会走形，还有一个问题，基本上每两个女性就有一个出现，就是骨质疏松。

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骨质疏松出现后，对身体的影响大，经常会有疼痛感，尤其是膝关节以及腰背处，酸痛比较明显，还容易出现骨折，影响到身体的正常运作，那为何女性容易出现骨质疏松呢？如何调理？一起来看看。
为何上了年纪的女性，容易出现骨质疏松？
女性容易出现这样的情况，跟生理变化有很大的关系，上了年纪的女性，都会进入一个阶段，就是绝经期。

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进入45岁后，月经就会慢慢的离开身体，体内的卵巢和子宫退化，雌激素分泌量就会减少，而雌激素在骨质中占有重要作用。
雌激素是骨头的重要保护屏障，绝经后，雌激素水平会下降，进而会导致破骨细胞增多，活性增加，加上衰老引起的成骨细胞功能减退，导致骨组织出现异常，引起一些骨骼问题。

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女性上了年纪后，身体衰老，体内的骨质流失速度会加快，导致骨骼失去支撑，慢慢的就容易出现骨质疏松、骨折的问题。
体型娇弱、偏瘦的女性，出现骨质疏松的几率大，不少女性都希望自己的身材是纤细的，所以在年轻的时候，经常节食减肥，体内的营养物质少，脂肪量、钙量以及雌激素的量都是偏少的，导致上了年纪后，出现骨骼问题的几率就会加大。

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不少女性在年轻的时候，长期做家务事，还要忙于工作，所以身体经常是处于透支的状态，关节酸痛是常有的事，这些问题在年轻的时候，是看不出的，上了年纪后，体质下降，这些问题就会慢慢的体现出现，骨质疏松只是其中一种。
上了年纪的女性容易出现骨质疏松的问题，是正常的现象，若是不想自己以后出现这样的情况，就要早做预防，降低骨质疏松的几率。

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如何改善？
女性要注意身材的保持，不需要特别的瘦，也别太胖，太胖，也会增加关节的负担，保持身材匀称就行。不能因为减肥就节食，对身体损害大，可以调整自己的饮食，吃一些低脂有营养的。
平时可以吃点当季的蔬菜、豆制品、鸡蛋等，这些食物中维生素、蛋白质、钙质都是丰富的，在补充营养的同时，还不会长肉，对于雌激素的调节有帮助，而且还可以达到补钙的效果，以免骨质流失过快，达到一个改善骨质疏松的效果。

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随着年纪的增长，需要及时的补钙，除了饮食调整，还可以适当的吃点钙片，不需要吃太多，适量就行，每天出门晒晒太阳，有补钙的效果，钙质丰富，骨骼问题就会减少。
还有一点不能忘，就是适量运动，不做剧烈的，做一些有氧运动，促进血液循环，营养及时供应骨骼处，可以降低骨质疏松问题出现的几率。
【民福康养生堂TB|为何上了年纪的女性，容易出现骨质疏松？】分页标题总的来说，上了年纪的女性，容易被骨质疏松所偏爱，确实是有原因的，若是不想出现这样的问题，那么日常就要注意身体的养护，降低骨质疏松出现的几率。