广东省中医院|省中医名医教路|夏至好“火”呀!怎么给身体降降温?
【广东省中医院|省中医名医教路|夏至好“火”呀!怎么给身体降降温?】主讲嘉宾:林嬿钊
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广东省中医院治未病中心主任
擅长:亚健康状态的调治 , 如慢性疲劳、体虚易感冒、汗证、失眠、过敏等的调治以及胃肠疾病的调养 。
夏至节气的特点
昨日是夏至 。 夏至可谓全年里日照时间最长的一天 , 从中医的角度来讲 , 这天应该是自然界阳气最旺的一天 , 我们可以充分利用这个阶段来养好自己的阳气 。
夏至后这段时间 , 普通人比较容易出现多汗的情况 , 有些人会因为心火旺 , 会有一些烦躁不安 。 如果是疾病的影响 , 就是可能跟心有一些关系 , 或者有些人也会影响到肺的问题 。
夏至后 , 人体“火”更旺
总的来说 , 夏天比较容易上火 , 今年的夏天特别是夏至到大暑之前的这个阶段 , 可能火热会更加的厉害 。 在临床上 , 也看到很多人有反复的口腔溃疡、长痘痘、喉咙痛等 , 在这个阶段特别容易发作 。
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对一般的人来说 , 夏至这个阶段 , 因为天气热 , 身体也会有这种热的反应 , 即有烦热的感觉 , 或者自己觉得上火 , 特别爱去吃一些觉得冰冷的或比较清热的东西 。 实际上 , 很多人并不适合 , 即使身体有火热 , 也应该通过体质的改善 , 来减少火热的现象 , 而不是一味的用清火的东西 。
名医教路:在家自制乌梅冰糖水
夏至这个节气 , 因为火热比较盛 , 生活上 , 要注意不要过度贪凉 , 空调不要开得很猛 , 也不要长时间待在空调房里面 , 又不运动 。
饮食上 , 不要大量吃冰的 , 就算是少量吃冰的 , 对整个人体无论是消化系统还是整个代谢都会带来一些负面的影响 。 酸梅汤或者乌梅冰糖水这一类的 , 有敛降火热的作用 , 在夏至到小暑这段时间都比较合适 。
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乌梅冰糖水
材料:乌梅5~6个或15克左右 , 山楂5克左右 , 适量冰糖
方法:放在一起煮
注意:如果不喜欢很热的 , 就把它放凉一点喝 , 建议常温就好 , 不要过度喝冰冻的东西 。
通讯员:查冠琳
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