健康食膳美食|微波炉美食做法分享：焗番茄虾、宫保鸡丁、红烧鱼头

微波炉焗番茄虾

本文插图
【健康食膳美食|微波炉美食做法分享：焗番茄虾、宫保鸡丁、红烧鱼头】
1、明虾洗净剪去须和虾刺，用剪刀在背部剪开，挑出肠泥
2、明虾用料酒、番茄酱、蚝油、生抽和白糖拌匀腌十分钟
3、放锅中，放入食用油，把葱姜丝放入
4、入微波炉高火叮一分钟
5、把腌制好的虾平铺入内，把剩下的调味酱料也倒在虾表面
6、盖上盖子入微波炉，高火叮两分半钟
7、取出开盖拌匀撒香菜即可
微波炉宫保鸡丁

本文插图
1、鸡腿去骨、鸡皮和筋，切成丁，用料酒、盐腌制
2、胡萝卜洗净，切成丁，尖椒洗净去蒂和籽，切成小块
3、葱切成葱花，蒜切末，姜切末
4、容器里倒入油，再放入葱花、姜末和蒜末
5、放入微波炉中高火叮三十秒，取出容器
6、放胡萝卜丁和鸡丁，倒入老抽、生抽、白糖、盐拌匀
7、再放入微波炉高火叮四分之一，取出容器
8、再放入尖椒块和麻辣花生，放入微波炉高火叮一分钟即可
微波炉红烧鱼头

本文插图
1、鱼头清洗干净后放入微波炉专用的玻璃器皿里
2、挤入柠檬汁，鱼头另一面也要挤一点
3、放入老抽、生抽、蒜泥、生姜碎、白酒
4、放入韩式辣椒酱、豆豉酱、白糖
5、用手充分给鱼按摩两分钟，放置十五分钟
6、中途再给鱼按摩两分钟，放入微波炉高火五分钟
7、玻璃器皿取出，锅里放一点油
8、把玻璃器皿里的汤汁倒在锅里
9、汤水煮开后勾薄芡，撒上葱，淋在鱼上即可#微波炉#鱼头#生抽收藏
8、再放入尖椒块和麻辣花生，放入微波炉高火叮一分钟即可
微波炉红烧鱼头
1、鱼头清洗干净后放入微波炉专用的玻璃器皿里
2、挤入柠檬汁，鱼头另一面也要挤一点
3、放入老抽、生抽、蒜泥、生姜碎、白酒
4、放入韩式辣椒酱、豆豉酱、白糖
5、用手充分给鱼按摩两分钟，放置十五分钟
6、中途再给鱼按摩两分钟，放入微波炉高火五分钟
7、玻璃器皿取出，锅里放一点油
8、把玻璃器皿里的汤汁倒在锅里
9、汤水煮开后勾薄芡，撒上葱，淋在鱼上即可