小阿姨与健康|上班族注意:趴桌上睡觉有五大危害


现代人生活节奏快 , 午睡能使心血管系统舒缓 , 并使人体紧张度降低 , 以脑力劳动为主的都市白领者可以体会到午休后工作效率大大提高 。 由于中午时间有限 , 很多上班族都习惯趴在桌上睡 。 偶尔这样对人体健康影响不大 , 但长期下去慢性胃炎就来了……
现代人生活节奏快 , 午睡能使心血管系统舒缓 , 并使人体紧张度降低 , 以脑力劳动为主的都市白领者可以体会到午休后工作效率大大提高 。 由于中午时间有限 , 很多上班族都习惯趴在桌上睡 。 偶尔这样对人体健康影响不大 , 但长期下去慢性胃炎就来了 。 因为人体午饭后至少需1小时才能把胃部食物排空 , 刚吃完饭就趴桌上睡午觉 , 胃部受挤压 , 会增加蠕动负担 , 容易造成胃部胀气 , 降低消化能力 , 影响营养吸收 , 使胃部排空延迟 , 胃黏膜屏障遭到破坏 , 从而导致胃炎 。
不仅仅是伤胃这些简单 , 长期趴着睡还有这些危害:

小阿姨与健康|上班族注意:趴桌上睡觉有五大危害
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1、压迫眼球影响视力
神经内科专家表示 , 趴在胳膊上睡觉 , 会对眼球造成压力 , 醒后会出现暂时性视力模糊 , 长此以往 , 会造成眼压过高 , 容易形成高度近视 , 诱发青光眼等疾病 。 此外 , 坐着或趴着睡 , 脊椎无法保持正常的体位 , 会影响正常血液循环和神经传导 , 两臂、脸等部位会发生麻痹甚至酸痛 , 久了可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形 。 而且 , 眼科医生认为趴睡姿势的坏处在于有可能压到眼球 , 眼睛容易充血 , 造成眼压升高 , 尤其是高度近视的人更要注意 。
2、影响消化
趴在桌上午睡还会影响消化 , 一般人中午饭都吃得较多 , 而消化掉这些食物大约需要3个小时左右 。 如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉 , 胃的消化功能很容易受到影响 , 造成胃部的胀气 。

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3、加重脑部缺血
入睡后人的心率会逐渐减慢 , 流经各组织的血液速度也相对变慢 , 流入大脑的血液会比平时减少 。 午饭后较多的血液要进入胃肠道 , 帮助消化 , 趴睡会加重脑部的缺血 , 最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状 。
4、影响呼吸
采用这种姿势午睡还影响呼吸 。 由于它使身体弯曲度增加 , 导致呼吸不通畅 , 胸廓也不能很好舒展 , 体内氧气供应自然会不充足 。 女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病 。
5、辐射伤害肌肤
【小阿姨与健康|上班族注意:趴桌上睡觉有五大危害】有专家指出 , 辐射危害虽然不会立刻对肌肤造成伤害 , 但这种危害是可以持续积累的 。 办公室一族往往会趴在桌上午休一会儿 , 有些人会把屏幕关掉 , 但主机的辐射依然存在 。 因此 , 中午睡觉时 , 哪怕是半小时或二十分钟 , 也要养成关机的好习惯 。 而且 , 日常加强运动 , 健康饮食 , 也将有助于对抗辐射 。 辐射会加剧皮肤表面水分的蒸发 , 从而使我们的皮肤干燥无比 , 为斑点、痤疮和粉刺生长提供了便利条件 , 加聚皮肤的老化程度 。 肌肤暗沉、易斑点、毛孔粗大、外油内干都是“电脑肌”的特点 。