|40岁女性多吃3种食物,美容养生、滋润身体,好处多多!

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|40岁女性多吃3种食物,美容养生、滋润身体,好处多多!
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婆婆丁
学名是大家非常熟悉的蒲公英 , 蒲公英在是很重要的一种中药 , 具有清热解毒的功效 , 在春天用它泡水喝 , 对人体也是有很好的作用的 , 虽然它是一种药材 , 但也是一种野菜 , 当作蔬菜吃更能够加强它的功效 。

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草莓
草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质 , 膳食纤维也很高 , 润燥生津 , 调理肠胃 。多吃几个也不会受凉或上火 。是老少咸宜的好水果 。

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杏仁
在杏仁中是含有很多营养物质的 , 但是对改善失眠状况有效果的却只有一种 , 即色氨酸 。色氨酸之所以具备调节睡眠的功效 , 是因为它可以让人体的肌肉变得松弛 , 从而就能够让人们放松下来 , 进而就会逐步产生困意 。但是 , 人们需要控制好吃杏仁的量 , 毕竟这种食物中脂肪的含量是较高的 , 所以食用过多会引发人们出现发胖的状况 。