情感的菜鸟|每天晚上多吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，身体棒棒哒！

每天晚上多吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，身体棒棒哒！

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黑莓
黑莓是一种营养极高的水果，女人们吃它有着不少的好处，维生素C含量是蓝莓的两倍，有助于增强体质、保持心血管健康、富含的纤维素对消化道健康极其重要，有助于保持健康体重和降低高胆固醇。还能补血润肤，让头脑不再昏沉沉的，更加清明起来。

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银耳
相信对于银耳大家都很熟悉。银耳素有“平民燕窝”之称，银耳里含有丰富的维生素以及胶原蛋白等营养成分，对调理女性的身体和肤质，都有着不错的效果。

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香菇
【情感的菜鸟|每天晚上多吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，身体棒棒哒！】香菇是菇中之王，口感鲜甜，如同吃肉，香菇中有多种维生素，铁等微量元素，可以促进消耗，提高钙质的吸收，还能降低胆固醇。你可以做成香菇豆腐汤，帮你瘦小腹。对于慢性支气管炎、哮喘所造成的咳嗽、咳痰，如果适当的食用一些香菇，能够通过膳食纤维调节肠道菌群的作用。