健康小小新|白头发不用急着染，每天1个动作，延缓白发生长，头发又多又黑

很多人长白头发和肾气不足有关，所以想要改善白头发，首先要补肾气。下面教大家一个方法，或许能够帮助到你。

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这个方法就是敲打肾腧穴，肾腧穴在腰后背，第二腰椎棘突旁开1.5寸，大约两颗食指宽左右的位置，肾腧穴属足太阳膀胱经，找到穴位之后将双手握成拳，用指关节进行敲打，每次敲打5分钟，能够帮助温补肾阳，补充肾气，对肾气不足，肾虚都有很好的改善作用，所以肾气足了也能够延缓白发生长，让白发不再冒，还能够缓解腰酸背痛。

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除此之外，中医认为黑色入肾，所以想要肾气充足，平时可以多吃一些黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、黑枸杞等，能够帮助滋养肝肾，对缓解和预防白头发也有一定的作用。

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好了，本篇文章分享就到这里咯。大家还有什么想要知道的问题或者疑问可以在下方给我留言。
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