yinxt1994|饭后出现4种表现，说明你即将长胖，再不减肥，当心越来越胖

很多人觉得自己还不胖，因此对自己的饮食没有太多的顾虑，然而当自己真正胖的时候，又吵着要减肥。

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其实，健康的身体，并不是肥胖与减肥之间循环，而是吃对，会吃，这样就可以保持身材。
饭后出现4种表现，说明你即将长胖
1、饭后有饱食感
饭后有饱食感，很明显，说明你吃饱了。
然而每餐都吃得饱饱的，对减肥来说是非常困难的。
经常饱食的人，容易导致脂肪增多，引起肥胖！
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饭量是越吃越“多” ，因此，饭后经常有饱食感，你离长胖也不远了！
不想长胖的人，吃饭时要管住嘴，吃七分饱是最健康的，当觉得“我还能吃几口饭”的时候，就要停下筷子了。
2、饭后管不住嘴
很多人在饭后都喜欢吃点水果、甜品等食物，尤其是在晚上，大家睡的都比较晚，喜欢睡前吃东西。
睡前吃东西不但损伤肠胃，还极易引起肥胖，不利于体重的控制！
除此之外，水果、甜品、薯片等食物，属于过糖、油炸等食物，吃多了也会导致长胖！

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要想吃水果，最好在饭前一小时吃，还有助于控制饭量，需要注意的是水果要适量，不要多吃。
3、饭后“葛优躺”
很多人饭后不喜欢运动，尤其是晚饭后在家，经常“葛优躺” ，看一会儿电视，玩一会儿手游。
这种行为是很不好的，晚上本身运动量就小，容易导致摄入的能量过多，形成脂肪。
因此，晚饭后半小时，要想减肥，就要多出去运动，可以一边遛狗一边散步30-60分钟，无论对减肥还是身体健康，都有很大好处。

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4、饭后犯困
夏季中午，饭后犯困是正常现象，然而有些人不止中午困，只要一吃饭就容易困，且前一天明明休息的很好。
这时候就要注意了，这说明很可能你的血脂高了！这个时候，就不能再管不住自己的嘴了，要及时减肥，最好去医院看看，要预防高血脂带来的并发症。

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遇到以上四点，再不减肥，当心越来越胖！