梧桐果|善待自己吧！现在真的不晚

【梧桐果|善待自己吧！现在真的不晚】
我！95后！和朋友之间送礼都开始送枸杞了你敢信？朋友说“到底是兄弟，这玩意比送酒都好！”
俗话说的好，身体是革命的本钱，你是否感觉近几年自己的身体越来越差了？大病不犯，小病不断？而且偶尔就会有一种很累很累的那种，连手指都不想动的感觉？
“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞啊！”
这不是什么调侃，而是深深的无奈，正是需要自己肩扛力担的时候，照顾好自己的身体比什么都重要！而90后95后这年轻的一代也步入社会正式步入社会，酒桌上的应酬，同事之间的聚会，熬夜看剧，拼命的游戏，每次都要早睡的熬夜······这些都需要你去“肝”啊！肝还好吗兄弟？

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很多人觉得年轻人想要增强体质就应该去健身房，多锻炼多跑步，老年人才应该开始养生吧！
像那些老年人，跳个广场舞，打个太极什么的不好吗？但现在的数据表明，养生的人群越来越趋向于年轻化吗，越来越多的90后95后加入养生的大军！
而且，养生和健身并不冲突啊！都是为了健康啊！只是侧重点不同而已~这样说吧，古人说穷文富武，姑且说“富武”这个词，为什么说要“富”呢？因为要求你有很多的吃食来养你的身体，保证身体营养能跟的上训练的强度，所以 “养”还是很重要的，而且养生是中医的理念，国外以前是没有养生这一说的。

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养生有多重要呢！来个实打实的栗子，钟南山男神这个知道吧？1936年出生，算一算今年也有80多岁的高龄了吧！请看这张图片，夸张一点的说，就他这身板打我一拳，他就要趴下——给我做人工呼吸。

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（图片来自百度）
就是每日进行锻炼和养生才会有现在的身体状态，不管是锻炼还是养生都是一个缓慢且循序渐进的过程，老先生还表示，最推荐的运动是快速步行(120步/分)、游泳和太极。 “步行是世界上最好的运动， WHO在1992年对1645例65岁以上老人作了4.2年前瞻性研究，每周步行4小时相比每周步行小于1小时的，心血管发病率减少69% ，病死率减少73% 。 ”
人的身体真的很奇妙，它就像一个无比精密的仪器，你善待现在的它，它就会善待以后的你。
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还有，我们打算以后聚会就用枸杞茶代替酒了~~
你呢？打算什么时候开始强健自己呢？

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