华晨宇报喜不报忧:这届年轻人为什么不流泪了?


华晨宇报喜不报忧:这届年轻人为什么不流泪了?
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女同事说:
每个人的一生 , 都会经历各种各样的情绪 , 随着我们不断成长 , 情绪也在不断流动 。 喜、怒、哀、乐都是与生俱来的天然情绪 , 是生理上的本能 。 面对情绪最正确的处理方式 , 不是强行把负面情绪压在心里 , 而是找到合理的方式释放它 。

前不久 , 二姐张歆艺爆料华晨宇的一个细节 , 令人泪目 。
华晨宇跟张歆艺分享自己写的一首歌 , 其中一句歌词是“曾经想要离开” , 她吓坏了 , 连忙问华晨宇发生了什么 。
谁知道华晨宇只是大谈特谈自己写歌的过程 , 其他什么都不肯说 。

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Photo by Green Chameleeon on Unsplash

直到袁弘问他:“你是不是最近有什么事不开心?”
华晨宇这才提起 , 自己曾经独自站在他们家阳台 , 很想往下跳 。 之所以没说 , 是看到他们刚有了孩子 , 不想打扰他们的幸福 。
一旁的贾玲和关晓彤 , 听完后满脸心疼 , 他们无法想象 , 看上去爱笑的华晨宇 , 竟然背负了这么多压力 。
那些藏起来的情绪 , 原来差一点就压垮了他 。
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越来越多人
戒掉了情绪
随手一翻朋友圈 , 骤然发现 , 梦想很美 , 鸡汤很多 , 而关于情绪类的内容 , 好像越来越少了 。
闺蜜是个特别真实率性的人 , 曾经的她 , 喜欢一天发十几条朋友圈 , 遇到开心事或不平事 , 她要吼一嗓子;吃了顿美食或看了好风景 , 她要写篇小作文表达喜悦 。
你不用和她见面 , 每天看看朋友圈 , 就能了解她所有的喜怒哀乐 。
如今 , 她的朋友圈已经半年没更新了 , 偶尔发条动态 , 也只有零星几张图片 。
我问她怎么了 , 她说:“那啥 , 不都说成年人要戒掉情绪吗 , 我在努力 。 ”
我一时语塞 。

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有些人藏起情绪 , 是因为想看上去“成熟一点” , 还有一些人 , 是不想被人过度解读 。
何炅曾在一档节目里袒露心声 , 朋友越来越多 , 自己却越来越不敢表达情绪 , “你的一句无心之话 , 可能在别人心里掀起波澜 。 ”
情绪 , 就这样变成了洪水猛兽般的存在 。
身边总有人说 , 孩子才流露情绪 , 大人要不动声色 , 即使崩溃 , 也应该学会默不作声 。分页标题
“受点委屈怎么了 , 讨生活哪有容易的?”
“别表露情绪 , 感情里谁先认真谁就输了 。 ”
“困难就在那摆着 , 你哭哭啼啼有用吗?”
乍看一下有道理 , 与其浪费时间和感情 , 还不如把情绪“关”起来 。
可是 , 这样真的好吗?
/02/
那些被“戒”掉的情绪
后来去了哪里?
弗洛伊德说:“未被表达的情绪永远都不会消失 。 它们只是被活埋了 , 有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来 。 ”
如果把我们的心灵比作一个U盘 , 它有一定的存储空间 , 当情绪反复大量堆积 , 达到空间临界点 , 将会带来三个负面后果 。
其一 , 我们的身体会被一点点“吞噬” 。

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Photo by v2osk on Unsplash

热播电视剧《我是余欢水》中 , 郭京飞饰演了一个情绪压抑到极致的人 。
他在生活里极度不顺意 , 公司里谁都可以指责他两句 , 婚姻里被妻子嫌弃 , 就连借了他的钱的老友 , 也能对他嘲笑几声 。
直到一张意外的癌症病例来临 , 他心灰意冷 , 索性“破罐子破摔” , 决不让自己吃亏和受委屈 , 活得潇洒而快意 。
这个情节看来戏剧 , 却充满了暗示 , 那就是 , 所有被藏起来的坏情绪都不会自动消失 , 会让人生病和难受 。
心理学家指出 , 有一种性格 , 叫癌症性格 。 当一个人遇到小事就不开心 , 习惯生闷气 , 又觉得孤独无助 , 肿瘤发病率比一般人高3倍以上 。
这个数据 , 绝对不是危言耸听 。
其次 , 我们的人际交往会遭遇负面“反弹” 。
人和人的交往 , 说到底 , 都离不开情绪的流动 。
当你开口向我求助 , 我尽己所能帮忙 , 我们之间建立了互帮互助的情谊 。
当你向我吐露心声 , 我靠着你肩膀哭泣 , 我们之间拥有了肝胆相照的义气 。

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如果一个人总是习惯隐藏自己的情绪和感受 , 拒绝他人的帮助和靠近 , 不仅容易让自己成为一座孤岛 , 也难以和他人构建亲密关系 , 感受丰富多彩的人际交往形态 。
最后 , 如果我们一味拒绝情绪 , 个人成长将会逐步受阻 。
克里斯托夫·安德烈在《生活中的心理学》中说道:“情绪是内心传递出的信息 , 告诉我们内部或者外部事件对我们的心理造成了何种影响 。 ”
情绪作为身体的一部分 , 是我们内心世界的折射 , 帮我们认识自己 。
如果我们一直拒绝情绪的存在 , 不懂得利用合理的方式抒发情绪 , 表面看来自己好像没事 , 但那些负能量并没有消失 , 隔三差五就会“找上门来” , 我们需要付出成倍的精力来应对和处理 。
就像一台超负荷运转的机器 , 长此以往 , 我们容易把自己陷入一个怪圈 , 遭遇“崩盘”的困境 , 难以得到提升 。
/03/
面对情绪 , 我们可以这么做
每个人的一生 , 都会经历各种各样的情绪 , 随着我们不断成长 , 情绪也在不断流动 。
当情绪来袭 , 我们可以试试这四步:分页标题
1、认识情绪:它并不是怪兽
很多人不愿意显露情绪 , 害怕一旦承认了情绪 , 就代表自己脆弱或不完美 。
殊不知 , 每一种情绪 , 都有它存在的价值 。
奥斯卡最佳动画《头脑特工队》中 , 五个小人代表着五种不同的情绪 , 每一种情绪都有它存在的意义:
快乐 , 让我们体会幸福与愉快的感觉;
害怕 , 让我们保持警惕 , 远离险境;
愤怒 , 让我们调动资源 , 解决危险;
厌恶 , 让我们明辨喜恶 , 拥有个性;
悲伤 , 让我们面对自己 , 学会冷静……
它们缺一不可 , 共同帮助我们认识自己 , 在起落沉浮中了解人生 。
每当情绪来临 , 我们要做的第一步 , 就是深呼吸 , 告诉自己:情绪没有好坏之分 , 我有情绪了 , 恰恰代表我正真真切切活着 , 不要怕 , 慢慢来 。

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2、接纳情绪:让光照进来
正确认识情绪之后 , 我们要慢慢学习接纳情绪 。
心理学上说 , 接纳就是“允许” , 不评判 , 不否认 , 不抗拒 。 我们接纳情绪 , 就是要允许自己有当下的感受与体验 , 告诉自己 , “无论愤怒还是悲伤 , 此刻都是允许的” 。
只有得到“允许”的情绪 , 才能被察觉和被疏导 。
荣格说:“对于我们普通人来说 , 一生最重要的功课就是学会接纳自己 。 ”
当我们能够面对真实 , 选择接纳自己 , 就能在汹涌的黑暗里撕个孔 , 让光照进来 , 从而开启新的转机 。
3、释放情绪:给身体一个出口
接纳了情绪 , 不代表我们就应该放任情绪自流 。
我们可以选择合理的方式来释放情绪 , 比如听歌、跑步、写作、和朋友聊天、与自己对话……
就像优盘要随时更新才能延长使用寿命 , 我们的身体和心灵也是一样 , 适当清理内存 , 找到出口 , 我们才能轻盈上路 , 自在舒坦 。

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4、管理情绪:做情绪的主人
剑圣喵大师说:“真正厉害的人 , 不会把情绪当做自己的累赘 。 而是会把情绪的每次出现 , 都当做是认识自己的一次机会 。 ”
真正成熟的人 , 从来不是简单粗暴地“戒”掉情绪 , 而是能够识别情绪 , 引导情绪 , 控制情绪 , 与情绪和平共处 。
尽管这需要花费一些时间 , 但请相信 , 绝对值得 。
与你共勉 。
THE END
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作者:许小猫
编辑:北楼8层女同事

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