梦瑶说三农|遵从无限极品牌的“四合理”,帮孩子摆脱“假期综合症”


过完漫长的假期后 , 现在大部分的学校都已经开学了 , 然而不少孩子的思想情绪依旧沉浸在欢乐的气氛中、玩游戏看电视、睡觉睡到自然醒、作息时间不规律等 , 这是典型的“假期综合症”不良影响 。 家长应该如何帮助孩子摆脱这种状况呢?

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要摆脱“假期综合症” , 家长应从自身做起 , 以身作则 , 陪孩子践行无限极品牌的“四合理”生活方式 , 从饮食、起居、运动和情志入手 , 养成良好习惯 , 这个过程对于已长时间处于放假状态的孩子来说至关重要 , 如果缺少了如此一个循序渐进的过程 , 那么开学之初 , 孩子的精神很容易不集中 , 甚至会出现困倦、散漫等现象 。

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1、调理饮食 , 形成规律均衡的饮食习惯
面对美味佳肴、饮料零食 , 很多孩子打破了三餐的饮食规律 , 这也是将身体“养肥”的元凶 。 无限极品牌建议 , 家长应该让孩子养成一日三餐的习惯 , 在饮食上要以清淡为主 , 要充分补给富含维生素的饮食 , 减少脂肪的摄入量 , 少吃油炸食品 。

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2、规律起居 , 改掉睡懒觉的坏习惯
针对“起床困难户” , 家长可让孩子养成早点休息、早点起床的习惯 , 给孩子买一个他所喜欢的小闹钟 , 也可以早上提前放放音乐 , 以便醒脑提神 。 无限极品牌建议 , 家长可以和孩子共同规划好假期剩余的时间 , 制定计划表 , 根据开学后的作息时间来进行调整 。 每天都应该严格按规定和要求执行 , 并每天监督检查 , 孩子完成得好要给孩子适当的鼓励 。

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3、减少玩乐时间 , 增加学习与运动时间
家长可每天逐渐减少孩子看电视的时间和次数 。 孩子之前每天看电视、玩游戏的时间有5个小时 , 要一天天逐渐把时间减少 , 少量地一点点增加孩子学习的时间 。 无限极品牌建议 , 要让孩子每天适当运动出汗 , 改善“假期综合症”的各种困倦和乏力 。
多和孩子沟通 , 保持良好心态迎接新学期 告别假期返回学校 , 大多数孩子还是不大情愿的 , 这时家长要和孩子做好沟通 , 和孩子聊聊学校的趣事 , 提起同学的往事 , 激发起孩子对学校生活的兴趣 , 让孩子保持良好的心态迎接新学期 。

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【梦瑶说三农|遵从无限极品牌的“四合理”,帮孩子摆脱“假期综合症”】除了以上几点 , 家长可以跟孩子一起挑选新学期的书籍和学习用具 , 通过提前准备学习用具来营造开学氛围 。 其实孩子的“假期综合症”也是在所难免的 , 家长应理智对待 , 不要盲目给孩子加压 , 从今天起 , 陪伴孩子实践无限极品牌的“四合理”吧!