养生一号站|夏天依然手脚冰凉？这3招交给你，跟手脚冰冷说拜拜

夏天依然手脚冰凉？这3招交给你，跟手脚冰冷说拜拜！
相信屏幕前的你或者你身边的朋友，在冬天的时候，手和脚都是冰凉的，即使已经穿得很厚了，手依旧是冰凉的，不暖和一点。现在呢，已经是夏天了，这个问题，依旧会困扰着很多姑娘们！那么，我们今天就来说说，这手脚冰凉到底是怎么回事？该如何解决呢！

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【养生一号站|夏天依然手脚冰凉？这3招交给你，跟手脚冰冷说拜拜】
手脚冰凉已经蔓延到了夏天，这到底是怎么回事呢？
当然了，不仅仅是女孩子们有这种问题，有很多的小伙子也逃脱不了手脚冰凉的问题，那么导致这种现象的原因，是跟个人的体质有关系。有的人天生体寒，在中医上有一个症状叫做畏寒肢冷。还有一种是属于供血不足，手脚末梢的血管，根本没有血液的供养，那么长时间不在温暖的地方，就会慢慢的变凉了。
那手脚冰凉，该怎么办呢？

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首先，我们应该从吃下手，就是在饮食方面多多注意。
身体出现问题，就应该从调理身体开始，手脚冰凉，我们就应该多多吃一些让人暖和或者发汗的食物。再加上夏天是清补的季节，羊肉、竹笋等食材用来炖汤，绝对是食补的精华。还有四川人民十分钟爱的辣椒，也都是温补的食材。不过，提醒大家要注意的是，夏天天气炎热，这些大补的东西，也不能吃得太多。

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其次，我们还要多多进行体育锻炼
要想缓解手脚冰凉的问题，我们不仅要吃得注意，还要从根源下手。那就是多多进行体育锻炼。夏季到来，原本天气就十分炎热，甚至不动就会大汗淋漓。因此很多人在夏天的时候，就减少了运动量。其实这是不对的，各种球类的有氧运动其实就非常健康，又很有意思，很多人都十分喜欢，即可以加强血液的循环，又能缓解手脚僵硬，手脚冰凉的现象。

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最后，晚上泡脚、泡澡睡得好
如果大家手脚冰凉，有一种非常简单的方法，就是晚上睡觉前，可以泡泡脚，有益于血液循环的加快，可以让足部温度迅速升上来。有条件的话，泡澡会更好。可以温暖全身，让整个身体暖和起来，更容易入睡，并且也会睡得更好。
夏季手脚冰凉更多的还是体质问题。姑娘们在夏天不要贪凉贪空调老穿露脐装，要把身体里的寒气赶走才是王道。