薛有兴医生|暑气渐浓，一定要少吃3食、禁做3事，否则肠胃容易出问题

进入夏季，眼看着天气越来越热，温度越来越高，闷热的天气下，很多人都会感觉到些许不是，尤其是在胃口方面，热的吃不下饭，更有人贪恋口腹之欲，各种瓜果梨桃疯狂下肚，导致便秘、腹痛、腹泻等症状，真是一个不小心，肠胃就非常容易出问题。
在夏季这个肠胃疾病的高发季节，为了保护胃肠道健康，建议大家在日常生活中少吃这3类食物，不要做这3件事。这3种食物，容易伤胃
【薛有兴医生|暑气渐浓，一定要少吃3食、禁做3事，否则肠胃容易出问题】1、辛辣刺激的食物
进入夏季，各种夜市小摊、烧烤，开始火爆起来，这类食物大多以重口味的麻、辣、油、热为主，人吃多了非常不健康；
很多年轻人却非常偏爱这种辛辣刺激的食物，各种撸串、喝酒，非常容易伤胃，夏季医院门诊也有数据显示，一进入夏季，因为吃坏肚子导致的各种肠胃疾病而就诊的人数会比其他季节有明显的增加。

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图片源于站酷海洛plus
2、寒凉生冷的食物
夏季炎热，很多人就会贪凉，喜欢吃一些西瓜、雪糕或者其他冰镇甜品、饮品等等，外部炎热，内部寒凉，一冷一热的对比，非常容易刺激胃肠道，导致胃肠道疾病。
3、隔夜变质的食物
在炎热的夏天，最烦人的就是剩菜剩饭了，非常不好保存，容易腐烂变质，这时候，很多人喜欢将剩饭剩菜放冰箱里，这样就演变成了隔夜菜；其实，隔夜菜非常容易变质，严重可引发食物中毒，为了肠道健康着想，一定要少吃。这3件事最好不要做
1、冲凉水澡
炎热的夏季，只要一出门，必定带回来一身臭汗，很多人，尤其是男士们，非常喜欢冲凉水澡，非常容易着凉感冒，也不利于肠胃健康；而且，热胀冷缩效应影响，全身血管急剧收缩，非常容易导致一些心血管疾病的突发，后果不堪设想。
2、昼夜不停吹空调
空调成了很多家庭避暑的好工具，尤其是现在市面上还有一种水冷空调，这种空调吹的冷气又湿又冷，昼夜不停的一直吹空调，非常容易引发肠道问题，对于一些中老年人，还有可能导致一些风湿病，建议少吹空调。
3、剧烈运动
夏天天气比较炎热，稍微一运动就容易出汗，此时应该尽量避免剧烈运动，以免造成脱水等后果，脱水严重的话，还容易导致上吐下泻等症状，危害肠胃健康。