连云港百视通|生活百科||夏天来了吃什么美白保湿？

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夏天，皮肤干干的很容易晒黑，你知道夏天怎么样美白保湿么?可以借助饮食来达到这个效果的哦，那么夏天吃什么才美白保湿呢?
1：番茄
番茄中含有糖类、维生素C、B1、B2、胡萝卜素、蛋白质以及丰富的磷、钙等。其维生素C的含量高，番茄中亦含番茄素，有抑制细菌的作用。亦含有可预防高血压的维生素P是维护细胞正常代谢不可缺少的物质，可使沉淀于皮肤的色素、暗斑减退，可预防老人斑的出现，具有漂白、去斑、防色素沉淀，是美容不可缺的水果。

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2：黄瓜
鲜黄瓜中所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶，能有效地促进机体的新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，有令人惊异的润肤美容效果。每日用鲜黄瓜汁涂抹皮肤，就可以收到滋润皮肤、减少皱纹的美容效果。

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3：草莓
草莓是公认的水果中的美白大王。草莓含有天冬氨酸，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣” ，可以起到排解身体毒素的作用，同时，草莓中含有大量的维生素C,有美白，淡化色斑的作用。

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4：樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的。

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5：番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，其富含的维生素C是其他水果的好几倍，所以，美白水果，怎么可以少得了番石榴呢。

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这时候草莓是不好找了，番茄黄瓜吃起