揭露人性启发人生学l|解决失眠的方法

解决失眠的方法有很多。首先，生物钟调节法。如每天按时睡觉，即使不困，也要躺在床上，闭目养神，心无杂念，那样的话，久而久之，养成良好的习惯后，自然而然便可入睡。
其次，读书催眠法。多读书，读好书，每天晚上坚持读一两个小时的书，眼睛疲劳后，便自然有睡意。
再次，音乐促眠法。听一些柔和一点的音乐，使其大脑和身心得到一定的放松或舒展，让大脑所处的紧张状态消除，那样便可很快进入梦乡。
【揭露人性启发人生学l|解决失眠的方法】最后，运动化疗法。睡前去跑步，跑一个多小时后，觉得累了，便很快地进入休眠时刻。
其实，失眠是人们精神上的一种过度紧张所导致。而且，人们在沉重的社会压力下，很容易紧张，并导致精神失眠。如果长期如此，不仅影响人们的身体健康，工作上也会容易出错。并且，感觉做什么事都很累，也提不起精神来。为此，给日常及工作生活带来很大的影响。网上有很多说睡前喝牛奶泡脚可以解决失眠的方法，那都只是片面之词，很多人也盲目去尝试，但从根本上就不起作用。

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