美国田径协会|唯有运动，治愈一切人生 |恩格勒特|长相|

_本文原题：唯有运动，治愈一切人生
俗话说，生命在于运动。
很多人越长大，就越不了解运动对于生命的重要性。能打车就不走路，能瘫着就不跑步。
贪图眼前安逸的后果就是，自己的生活会跟别人的越差越远。
因为运动和不运动的人，过的其实是两种人生。
01 运动的人，身体更健康。
运动能够强身健体，这是我们从小听到大的一句话。
长期坚持运动和从不运动的人，差距最大的地方就在于身体素质，而这个差距还会随着年龄的增长不断拉大。
【美国田径协会|唯有运动，治愈一切人生】有人刚过而立之年就开始三高啤酒肚，多走几步路上几级台阶就要喘上好一会；而有的人，年近百岁，还可以在田径赛场上一展身手。
2019年7月，在美国田径协会户外大师锦标赛中， 96岁高龄的罗伊·恩格勒特以42分30秒23的成绩打破了5公里（95-99年龄段）的世界纪录。

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除了5000之外，这位“硬核老人”还参加了800米， 1500米和3000米的比赛，并且全部创造了该年龄段的新世界纪录。
当时新闻一出，着实震惊了不少人。
大多数网友对此的反应都是：别说跑步了，自己能不能活到96岁都是两说。
恩格勒特能做到这些并不是偶然，他在年轻时就一直坚持着运动，到老年依然没有松懈。
平时他会去距离家半个街区的健身房跑步，每周至少跑三次，每次跑3-5公里。
这个运动强度，甚至比许多年轻人都要高。
长久的寿命，健壮的体格，年迈时依然的清晰的思维......这就是常年坚持运动后，时光的馈赠。
2006年《加拿大医学协会期刊》的一篇研究中提到过：
随着年龄的增长，人体的肌肉骨骼系统会越变越弱，最终在到达一个临界点之后往往会失去正常生活的能力。
这是自然的规律，我们无力更改。但是常年规律的运动，能够帮助我们让这一天尽可能地延后。
借用周润发的一句话来说就是：早些运动，那么在80岁的时候，就可以拥有40岁的身体。
02 运动的人，长相更年轻。
前几天在等公交的时候，正巧碰到旁边一位传单小哥跟一位女士推荐他们的健身房。
可能是女士说了健身没用之类的话，小哥说，健身怎么能没用呢？
您要坚持健身的话，今年您朋友30您30 ，朋友40您30 ，朋友50了，您看起来还30 。
到时候跟女儿出去逛街，别人一看都觉得是姐妹俩。
虽然是个调侃的恭维话，但并不是没有道理的。
仔细想想，这些年娱乐圈里那些被称为“不老男神”“冻龄女神”的人们，在被问道驻颜有术的秘诀时，无一例外地都会提到四个字，坚持运动。

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香港演员郑少秋，每日坚持用30到40分钟的时间健身， 72岁依然意气风发，在舞台上连续跳10多分钟的舞蹈，连呼吸都没有错一拍。

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影帝郭富城，也是几十年如一日地坚持健身。
为了提高体能，无论工作有多忙，都会抽出半个小时来慢跑，风雨无阻。

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常年的自律，使得他的体重在这些年一直维持在63公斤，皮肤和精神状态也完全可以跟二十年前的自己相较。

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此外，张钧甯，苏有朋，陈意涵......因为运动实现逆生长的例子数不胜数。
即使不在娱乐圈，自己身边的亲友好友看起来最年轻的一个，也多数都有着运动健身的习惯。
俗话说，三十岁之前的长相是父母给的，三十岁之后的长相，是自己修行修来的。
坚持运动，可能一天两天成效不明显，但是一个月两个月，赘肉就少了；一年两年，皮肤就变好了；十年二十年，就会发现自己早已远远甩出不运动的同龄人一大截。
等到那一天，我们一定会感谢当初勤奋自律的自己。
03 运动的人，人生更精彩。
知乎上有个问题：坚持运动给你带来了些什么？
底下有位答主分享了自己的经历。
这位答主是重度郁抑症患者，三年前因为事业爱情双双受到打击，让他在很长一段时间内都非常消极。
当时他每天都活在对自己的否定里，觉得自己一事无成，又没有人爱，简直差劲透了，甚至一度想要自杀。
后来他的朋友看不下去他这幅颓废的样子，强迫他去运动，给自己找点事做。
最开始他是不情不愿的，但是一次运动下来，觉得精疲力尽之外，心情居然莫名地放松了，好像郁结在心里的那些负能量都随着汗水排出去了。
从此，运动成为了他生活中的一部分。
他说，坚持运动给他带来的，除去宣泄压力的愉快和兴奋感之外，更多的是一种自我的升华。
运动不是一件容易的事情，坚持下去需要的不仅是体力，更是毅力和韧性。
在坚持运动的过程中，自己也会慢慢从懒惰走向勤奋，并且摒弃越来越多的，例如拖延症之类的坏习惯，整个人都变得积极起来
同时，在运动中结交的人脉，也扩展了他的社交圈子，为他带来了人生中新的机遇。
希腊古语说：人类最好的医生就是空气、阳光和运动。它治的不止是身体，还有心。
看起来，运动只是一件事而已。但其实，它带给我们的好处是方方面面的。
如果用一句话来总结就是，它能让我们更好地享受人生。
健康的体魄让我们领略人生的多彩，精神的长相帮我们赢得人生的机遇，积极的心态带我们面对未来的挑战。
当我们能够克服自身的惰性把运动作为一种习惯之后，总有一天，我们会收获一个更好的自己，以及比现在精彩数十倍的人生。