『』女人不想老得快，就得多吃“它”，美容养颜抗衰老，越吃越年轻

女人不想老的快，就得多吃“它” ，美容养颜抗衰老，越吃越年轻！几乎每一个女性都会非常重视自身的保养，爱美是人的天性，平时也会在美容上付出大量的时间以及金钱，但是很多人却不知道怎样做才可以真正达到美容养生的效果。食补就是一种非常重要的方式。今天小编要和大家分享的是一道胶原四宝羹，其中就有用到大家都非常熟悉的银耳，美容效果非常好，还有金耳皂米和桃胶，这四种食材，搭配在一起，能够有效补充女性脸部胶原蛋白，大家可以在家试一试。现在夏天到了冰镇后的胶原四宝羹更加美味好吃哦。胶原四宝羹

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By 荒凉梦
配料：
银耳半颗、金耳半颗、桃胶十颗、皂角米适量、冰糖适量
烹饪步骤：
1.这是昨晚临睡前，把不好泡发的东西先准备好，分开用清水泡上

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2.银耳的美名就不用在说，有贫民燕窝之称。泡发后去根撕小朵备用。清水泡两个小时。

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3.金耳，因其颜色金黄，又称黄木耳，因其形似人脑，又称脑耳。金耳含有丰富脂肪，蛋白质和磷、硫、锰、铁、镁、钙、钾等微量元素，是一种营养滋补品，并可作为药用。同样，去根撕小朵备用。清水泡了十个小时以上。

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4.皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。并含有植物性膳食纤维，不含胶原蛋白。具有养心通脉、清肝明目等功效。清水泡了十个小时以上。

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5.桃胶，为蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，又名桃油，桃脂，桃花泪，桃树胶，桃凝。是桃树自然分泌，或在外力作用下产生伤口，而分泌桃胶有利于伤口自愈。桃胶有足够的水溶性和适当的粘度，用清水浸泡十多个小时候后泡发变软清除内里的杂志备用。它有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。

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6.锅内水烧开后，先后下入金银耳，皂角米，猛火炖二十分钟转文火炖一个小时，放入桃胶，冰糖再以文火炖二十分钟即可食用。

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7.也可以在起锅前二十分钟跟桃胶一起放入蔓越梅，也可以在起锅后撒入玫瑰花碎瓣，都是极好的

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烹饪小贴士：
1、质量好的银耳，耳花大而松散，耳肉肥厚，色泽呈白色或略带微黄，蒂头无黑斑或杂质，朵形较圆整。如果银耳花朵呈黄色，一般是下雨或受潮烘干的。如果色泽呈暗黄，朵形不全，呈残状，蒂间不干净，属于质量下等的。2、如果银耳看上去特别白，那就最好不要购买，很有可能是经过后期化学药剂处理过的。3、银耳用温水泡发去除硬心，切小朵，利于煮熟和食用。4、银耳需要熬煮时间久一些，这样银耳的胶质才能真正的有效发挥出来，有粘稠的口感，食用起来才能起到美容的效果。分页标题
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