#睡不#失眠的你有解决良方吗？训练营|睡不|亲身

我曾在写作训练营里自虐了21天，治愈了顽固的失眠。
失眠是件很痛苦的事情，没有亲身经历过的人想象不到那种难受：想睡，整个人昏昏沉沉，就是睡不着。闭着眼睛数羊1、2、3、4……999、1000 。

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我有过半年的失眠经历，因为妈妈的突然离开，接受不了现实的我极度自责。一向一觉到天亮的我失眠了，每晚12左右睡着，大概3点左右就会醒来，然后怎么样都睡不着了。如果一直躺着至少要到6点左右还能睡个把小时。

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就这样过了半年，这半年里住了一次院，感冒什么的更是家常便饭，状态特别差，想了很多办法调理、运动效果都不太好，真的苦不堪言。
一次偶然在“十点课堂”看到一个9.9元的7天写作训练营课程，就报名参加了。（小时候的梦想）于是开启了每天都要写作业的生涯， ‘’有模板的自我介绍、写给三年后的自己的一封信……几十年不动笔的人每天都写得特别费劲、费脑。每天写完作业都是头痛欲裂，倒头就睡，一觉到大天亮。
就这样连报了3期的写作训练营，每天听课、写作业打卡、阅读其它同学的文章。不知不觉间就治愈了失眠。
后来总结了2点：第一点，学习、写作、思考让人充实和疲惫，心安又劳累自然会好睡。第二点，写的过程中帮自己做了个全面的梳理，把自己的问题找出来了，这一点特别重要，就是你在写的过程把自己的心结慢慢打开了，情绪释放出来了，自然就能睡安稳了。
【#睡不#失眠的你有解决良方吗？】如果你也有失眠方面的烦恼，不妨试着用写日记或写文章的方式，把自己的所思所想都写出来，写着写着失眠就不见了。