『』小米和它是绝配，一起熬粥，每天吃脸色红润气色好，素颜都很美

小米是常见额谷物，我们经常食用，它的营养价值不低于大米，甚至更高。小米所含的蛋白质、脂肪和维生素含量高，不仅作为食物，还能作为药用呢。小米可以清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，还可以拿来酿酒，用处很多。小米最好的功效就是养胃，肠胃不好，脾胃虚弱者多食用小米，会有很好的改善。

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我们经常拿小米熬粥喝，但是单独熬粥还是缺乏一些营养，毕竟作为谷物营养不是很全面。我们将小米搭配南瓜熬粥，因为它们俩是绝配，搭配一起熬粥，每天吃脸色红润气色好，素颜都很美。因为南瓜的营养也是很丰富的，具有补气血的功效，多食用后人的气色会变好，脸色也变红润了，不化妆皮肤也很好了。南瓜中的多糖和果胶，可以提高身体的免疫力，防止血糖升高，降低胆固醇。

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【南瓜小米粥】
食材：南瓜、小米、冰糖。
做法如下：
第一步，首先把小米淘洗一遍，浸泡在水中，浸泡一段时间，让小米吸收水分变软。
第二步，然后小米下锅，加15倍的清水，大火烧开，盖上锅盖煮十多分钟。
第三步，然后将南瓜削皮去瓤，切小块后下入锅中，继续煮二十多分钟。
第四步，煮好之后加一点冰糖或者红糖都可以，搅拌融化后关火，就可以盛出食用了。

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小贴士：
1、选择新鲜的小米很重要，陈年小米味道差远了。
2、小米必须先浸泡一段时间，这样才能缩短煮的时间。
3、小米和水的量是1:15 ，一次性加够水，不要中途添加。

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南瓜小米粥的做法就是这么简单，你们学会了吗？每天熬点南瓜小米粥喝，营养又美味，每天吃脸色红润气色好，素颜都很美！#小米#南瓜#气色收藏
【南瓜小米粥】
食材：南瓜、小米、冰糖。
做法如下：
第一步，首先把小米淘洗一遍，浸泡在水中，浸泡一段时间，让小米吸收水分变软。
第二步，然后小米下锅，加15倍的清水，大火烧开，盖上锅盖煮十多分钟。
第三步，然后将南瓜削皮去瓤，切小块后下入锅中，继续煮二十多分钟。
第四步，煮好之后加一点冰糖或者红糖都可以，搅拌融化后关火，就可以盛出食用了。
小贴士：
1、选择新鲜的小米很重要，陈年小米味道差远了。
2、小米必须先浸泡一段时间，这样才能缩短煮的时间。
3、小米和水的量是1:15 ，一次性加够水，不要中途添加。
【『』小米和它是绝配，一起熬粥，每天吃脸色红润气色好，素颜都很美】南瓜小米粥的做法就是这么简单，你们学会了吗？每天熬点南瓜小米粥喝，营养又美味，每天吃脸色红润气色好，素颜都很美！