『』头发稀疏贴头皮，5个措施做起来，保护发际线

头发茂密是很多人心之所向的事情，但是事实总是残酷的，很多人面临头发油腻、头发稀疏以及脱发的问题，其实这些问题都是有迹可循的，接下就分享一些解决这些问题的方式方法。

文章图片
文章图片
1.减少油腻和糖分食物的摄取
在生活中，许多人喜欢吃各种高脂肪、高油和高糖的食物，大多数上班族没有时间做饭，经常吃外面餐馆的食物，而且大多数餐馆以高油高脂肪为主，再加上工作压力，常常会吃一些甜点缓解压力，但是经常吃这些高油高糖的食物，很容易破坏身体的激素平衡，从而导致头皮分泌过多的油脂，堵塞毛囊，最终导致脱发，所以要注意尽量少吃油腻和高糖的食物。

文章图片
文章图片
2.多吃有利于头发生长的食物
生活中有些食物对头发的保养有很好的作用,比如何首乌,黑芝麻,黑豆,它们富含维生素B的食物，多吃这些谷物,补充维生素B,可以强韧秀发，补充头发营养,从而减少脱发的效果。

文章图片
文章图片
3.直接护理头皮
导致严重脱发的直接因素是头皮问题。一般来说，头发出油过多而毛囊缺乏营养。除了吃一些头发生长所需的食物，日常洗护也很重要，使用一些含有草药、无硅油和弱酸性的植物，比如异株荨麻、迷迭香等清洗头发，按摩头皮，头发就会健康紧实。

文章图片
文章图片
4.避免熬夜
许多人熬夜是因为他们忙于工作或者玩手机、追剧。然而经常熬夜，容易引起内分泌紊乱，内分泌紊乱，头皮出油和生长过程都受到影响，所以容易发生脱发，不知道如何减少脱发的人可以从避免熬夜开始。
【『』头发稀疏贴头皮，5个措施做起来，保护发际线】

文章图片
文章图片