「美白」女人要想美白皮肤，每天坚持做好这5件事，让你皮肤白净又细腻皮肤|美白|防晒

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说到美白，大家或多或少都有发言权，作为黄皮肤谁还没有动过想要变白的小心思呢？拥有白皮肤大抵是每个女生的追求了吧。美白是一件长期的事情，只要你方法得当，坚持下去，一定会有回报的，下面跟大家分享一下到底怎么做才可以拥有白皮肤。
一、护肤

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有很多人并不是天生黑皮，是因为皮肤缺水没有得到及时补充导致得暗黄，在平时要做好充足的护肤工作，特别是要做好皮肤的清洁工作，把一些死皮等清理掉，同时在清洁之后要注意保湿。

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没错，保湿是最便捷且平价的美白方式，本质上一切护肤品最基本的功效便是保湿，即维持皮肤水分含量。当皮肤内含有大量的水分时，能够使皮表呈现饱满水润的状态，让人视觉上看起来会白皙，因此在平时也要注意多喝水，以免肌肤过于干燥，除了日常补水以外，还可以配备补水喷雾，让皮肤随时都能够得到有效补水。
二、防晒

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防晒是最便宜的护肤，希望每个女生记住这句话。要想皮肤比别人白，不在于你用了多贵的护肤品，在于你比别人多做多少防晒。最简单的是硬防晒，白天能不出来就不出门，在家就把窗帘拉着。出门戴帽子打伞戴口罩墨镜。

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物理防晒就是涂防晒产品，不管是春夏秋冬，刮风下雨，一定要擦防晒霜！防晒霜分用量一定要够，举例以一元硬币的面积作为单位，脸大，身体长的朋友请自觉加量！如果只涂面部，大概一个月左右可以用完一瓶30ML的产品，不要再挤出黄豆大小的量就觉得自己ok了。防晒贵在坚持，起码坚持半年以上，才看的到效果。
三、饮食

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其实生活中像红枣、番茄、猕猴桃、胡萝卜、草莓这些食物可帮助我们越变越白。番茄中含有丰富的抗氧化剂番茄红素，帮助人体去除黑色素，对于防晒、美白有较好的效果，因为番茄中含有丰富的营养成分而且其中的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值；

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红枣中含也含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，可以加快细胞代谢，防止黑色素沉着，达到美白作用。
四、作息

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调整生活作息也能够让皮肤变得更好，有些朋友经常熬夜或者作息不规律就会让皮肤暗淡，所以合理的作息时间很有必要，不管再怎么忙碌一定要合理安排作息时间，保证充足的睡眠。尽量不要熬夜，最好可以早睡早起。把作息调整到一个合理的时间段，晚上11点之前入睡，最有利于皮肤和各个器官慢慢调理恢复。分页标题
五、运动

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【「美白」女人要想美白皮肤，每天坚持做好这5件事，让你皮肤白净又细腻】我们知道，保持细胞的活性，就需要加快细胞的更新速度，让它像一池活水，而运动就是细胞更新最好的催化剂，对肌肉的刺激，会让细胞加速更新，会极大的提高活力大量的排汗，带走沉积的黑色素。同时运动会产生能量的消耗，体内的一些多余废物，会随着汗液排出体外，这其中就包括沉积的黑色素。黑色素是影响肤色的关键物质，所以黑色素减少了，加上平常做好防晒当然可以变白。