美容■这几种食物千万不要错过，美容养颜不长斑美容

这几种食物千万不要错过，美容养颜不长斑
立秋之后，天气就会越来越干燥，对于女性来说，皮肤也会跟着出现干燥缺水的情况，容易爆皮紧绷出现皱纹，这时候除了贴面膜之外，就要调整我们的饮食了，下面几种食物多吃可帮助女性进行皮肤保养。
1. 黄瓜

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黄瓜含有丰富的维生素，能够为肌肤提供充足的养分，能有效地对抗皮肤老化，滋润皮肤，减少皱纹的产生。另外它还含有丰富的果酸，对清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏有很大的功效。黄瓜可以生吃，也可以切成薄片敷在脸上做面膜。
2.银耳

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银耳又叫白木耳,其主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等微量元素,滋阴、润肺、养胃、补益,解秋燥。
银耳中含有一种重要的有机磷,可以消除肌肉疲劳,缓解秋乏。它富有天然植物性胶质,滋阴润肤,长服可以祛除脸部黄褐斑、雀斑。
3.西红柿

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西红柿中的番茄红素能使皮肤中的胶原不易剥落。经研究发现,番茄红素还能有助于展平皱纹,让皮肤细嫩光滑。经常食用西红柿不容易出现黑眼圈。
4. 石榴

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【美容■这几种食物千万不要错过，美容养颜不长斑】石榴具有很强的抗氧化作用，能减缓衰老。石榴含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害。能够滋养细胞，减缓肌肤的衰老。秋季多食石榴，有助于减缓衰老，美容养颜。石榴可以生吃，也可以放进榨汁机中榨成果汁喝。