一碗宝藏皮肤长痘：是烦乱不安的表现

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皮肤是人体内在问题的外在表象▼
芳香疗法学习中“皮肤系统”是一个非常重要的内容。有一句话很经典：“皮肤是人体内在问题的外在表象” 。而这个内在，不仅是指五脏六腑，也指内在情绪和心理。
也就是说，皮肤还是一个有感情的器官，它能根据心情的变化，来改变体表特征。比如焦虑时，肤色就会变得暗淡；而压力过大时，就会在脸上冒出几颗痘痘来，告诉你：该减压了！过去人们经常把皮肤的变化，看做是非常单纯的生理因素，然而，事实真的是如此吗？

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皮肤反映心情▼
心情主要是通过影响内分泌来影响皮肤的。当内分泌失常时，立毛肌收缩，使得皮肤现出不正常的颜色，严重时甚至能刺激角质形成和细胞增殖等，诱发或加重原有的皮肤病。黄褐斑、荨麻疹、痘痘，甚至是油性皮肤等，有一部分就是这种原因造成的。接下来，我们就常见的皮肤问题，探讨皮肤对心理变化的反应。先从最常被关注的痘痘说起！

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痘痘，烦乱不安的表现▼
青少年的时候，曾经为了脸上时而冒出的痘痘而烦恼不堪，但为了“青春的证明” ，也只好忍着，心想：待时间推移，不再年轻时，痘痘自然离我远去。后来才发现，尽管你已经结了婚，但痘痘却从来没有远离过你，体内的激素总是上下浮动，始终没给身体一个适应的环境。
其实，痘痘的发病原因很复杂，并不是只有“皮肤的不适” ，而是一种不容忽视的心身疾病。情绪的低落，易于焦虑、愤怒，雄性激素的分泌过盛，消化功能紊乱，心理因素都可以导致痘痘的产生。在众多的原因中，心理因素对痘痘的发生、发展有相当重要的作用。心理的变化必然影响内分泌，进而引起脏腑功能改变，而脏腑功能失调，又可引起人体颜面相应部位的疾患，痘痘便是最明显的表现。

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痘痘产生的原因▼
痘痘的形成与脸上皮脂腺分泌的油脂有密切关系。它是一种发生于皮脂腺的慢性疾病，是由一种叫做厌氧性痤疮丙酸杆菌感染引起，是多种因素综合作用的结果，多发于12～25岁之间，但也有10～13岁或30岁才初发的。
体内雄性激素的分泌水平逐渐增高，皮脂分泌油脂的功能被完全激活，逐渐增多，毛囊皮脂腺的开口被阻塞，这是导致痘痘产生的重要原因。由于毛囊闭塞，适宜的温度以及湿度，非常适合痤疮丙酸杆菌的繁殖，导致炎症，形成了痘痘。同时，在闭塞的毛囊皮脂腺内部，形成结节、囊肿和粉瘤，最后破坏皮肤甚至形成疤痕。另外，痘痘的产生也具有遗传方面的因素。如果双亲有这类烦恼，儿女也会继承这种体质。

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“烦乱不安”刺激痘痘产生▼
痘痘产生的重要因素是由于体内激素失衡的结果，生活中很多因素都可以影响体内激素的分泌，如情绪。体内激素的分泌都在下丘脑的调控下，但情绪的变化可以直接影响下丘体的活跃性。随着生活节奏的加快，人们相互间的竞争日益激烈，心理压力愈发沉重，这些心理刺激，在一些内外致病因素的综合作用下，就会促使痘痘的产生。
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经研究发现，在众多的情绪中，烦乱不安对痘痘的产生影响最大。当人们出现不安情绪时，下丘脑腺垂体肾上腺激素轴的活动就会增强，继而引发了一系列的生理变化，如肾上腺皮质激素水平增高、心跳开始加快、游离脂肪酸增多、血压开始升高等。于是，皮脂腺腺体受到刺激后，也开始变得肥大，分泌功能也增强了，刺激了痘痘的产生。与此同时，激素的改变，胃肠蠕动也出现了节律性的变化。而胃肠是对食物接受、盛纳、消化的处所。在这里，胃肠吸收食物的精华，分别出食物中的不良成分，排出废物。可是在激素变化的影响下，胃肠功能异常，使得废物排出速度减慢，并造成湿热内滞、大小便异常，进而引发了痘痘。
如果不安的情绪没有得到及时排解，便会让人产生烦乱的情绪。这种情绪虽然是一种发泄方式，但也产生了意想不到的毒素。毒素通过血液进入了神经中枢，并继续刺激下丘脑腺垂体肾上腺皮脂激素轴的活跃性，引起皮脂腺分泌旺盛。如此恶性循环，导致毛囊周围角化、油脂排泄不畅，使得痘痘频发。另外，烦躁不安等情绪，还可能引起血压升高、小动脉血管壁肌肉收缩、供血不足等情况。此时，机体免疫功能往往降低了，皮脂腺及毛囊易发生感染，形成痤疮。

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痘痘的调养▼
痘痘不会对身体健康产生直接的影响，但影响喜爱美观的心情，使得长痘痘的人心情非常不舒服。与其天天对着镜子发愁，不如掌握一些方法，调整皮肤的情况，让痘痘自然消去。
香氛治疗：俗话说“心药还需心药医” ，既然是情绪的不安，导致了痘痘的生成，调整情绪则成为痘痘调养的主要措施。置身于安静的室内，放上舒缓的音乐，滴两滴佛手柑精油扩香，在精油的芳香中，体会悠扬而轻缓的音乐，能有效缓解紧张的情绪，消除平日的沮丧和倦怠。

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冥想治疗：心情郁闷时，不妨闭上眼睛，让思绪任意飞扬，这可能对调整心情更为有效。现代生活的忙碌，让很多人的大脑始终处于紧绷当中，偶尔的冥想能有效放松时刻紧绷的大脑，从心底松缓情绪，进而减少痘痘的生长。
调整情绪：中医说“五过不起于心，则神清性明” ，即喜、怒、哀、乐的忧思不影响心情，则会神情性明。只要平日努力培养良好情性，高兴、生气时，找到一种有效的“发泄”途径，则会有效减缓痘痘的生长。如：烦恼时，可以唱唱歌，哼哼小曲，将烦恼的情绪转移到唱歌上；心情不爽时，也可以到室外散步，呼吸新鲜的空气，让心情放松。
总之，平日里应尽量减少食物、睡眠对体内激素的影响，至于心情，则尽量克服吧。不必因担心心情对痘痘的影响，而把烦恼压在心里。表面的快乐都是假的，有时心里烦躁，不妨找个角落大哭一下，将心里的不适释放掉，痘痘应该就不会那么肆虐了。

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长痘痘的皮肤应注意的事项
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生活中，心理压力会刺激皮脂腺的活动，刺激皮肤出油；糟糕的睡眠也会影响皮肤的呼吸作用；心绪烦乱，又加重了内分泌的不调。在三种因素的共同影响下，痘痘自然而生了。此时，你应该及时调整生活习惯，控制痘痘的生长。
生活中，应少吃辛辣及刺激性食物，多吃蔬菜、水果，多喝水。
保持皮肤清洁，让皮肤能够自由呼吸。
改掉不良的习惯，如吸烟、饮酒、熬夜等。分页标题
保持心情愉快，尤其是长痘痘时，要学会自我调节，快乐生活。
注意排毒，养成每天排大便的习惯。
由此可见，人们的心理变化不仅影响着人体的健康，也影响着皮肤的美丽。所以，培养乐观向上、豁达开朗的性格，保持稳定的情绪，无论对皮肤病的预防还是治疗，都有积极的意义。

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