男生男士发型大全150斤的长腿模特，曲线凹凸有致，用健身实现自我价值

_本文原题：150斤的长腿模特，曲线凹凸有致，用健身实现自我价值
在我们身边经常会听到女生们嚷嚷着要减肥，每天靠着节食来减轻体重，但明明她们的体重只有90多斤，这样的做法让小编非常不理解。但是在国外，我们通常都看不到这种现象，国外女生通常更希望打造出健硕饱满的身材，而不是这种瘦弱扁平的身材。就像今天要给大家介绍的这位酷爱健身的女生一样，她的名字叫思琳娜。

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身高165的她体重为150斤，这样的体重对于很多女生来说都是非常恐怖的，但是由于思琳娜一直有健身的习惯，所以她的身材比例保持的十分完美，浑身上下没有一丝多余的赘肉，身材饱满丰腴，举手投足间尽显女性魅力。由于长相精致、身材完美的原因，所以她还成为了一名炙手可热的大码模特。

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当她晒出在户外运动的照片时，网友纷纷表示：这身材与奶牛有一拼。还有的网友则表示这种身材实在是太丑了。对于各种言论，思琳娜并不在乎，她只想做自己喜欢的事情。思琳娜告诉我们，自己平时也会去健身房运动，但是相比来说，她最喜欢的还是在户外运动，因为不仅可以呼吸到新鲜的空气，而且还可以锻炼身体。看着体重高达150却丝毫不显油腻的思琳娜，你是不是也很羡慕呢？

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其实小编认为女生们无需太过于关注自己的体重，而应该将精力放于塑形上，因为只要曲线完美，就算体重高达150斤也可以依旧很完美的。今天小编也给大家带来了4个帮助你塑形的动作，一起来了解一下吧！

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动作一：深蹲，每天坚持180-220个深蹲，可以让你拥有饱满迷人的臀部，但一定要将动作做标准，否则的话，就会让训练效果大打折扣了。

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动作二：球上卷腹，这个属于卷腹的升级动作，每天只要坚持180-250个就可以让你拥有迷人马甲线了，但需要注意的是一定要借助腹部力量来做这个动作，否则的话就没有效果了。

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动作三：波比跳，这个动作对于全身脂肪的燃烧都有着非常不错的效果，每天坚持30-50分钟就可以了，如果训练过程中太过于枯燥的话，还可以尝试收听喜欢的音乐。

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动作四：高抬腿，这个动作对于腿部线条的塑造有着非常不错的效果，每天只要坚持15-30分钟就可以了，需要注意的是一定要将动作做规范，否则的话，就会让训练效果大打折扣了。

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【男生男士发型大全150斤的长腿模特，曲线凹凸有致，用健身实现自我价值】
今天分享的4个小动作你学会了吗？你认为思琳娜小姐姐的身材是否完美呢？