【月经】生理期之前，女性会异常暴躁，变成“凶猛巨兽”？一文解释为什么女性|月经|身体

月经是女性尤为重要的生理周期，为什么一到“这个点”女性会异常暴躁，甚至喜怒无常。由于女性在月经之前会出现身体疲劳和疼痛等各种现象，这些疼痛也会影响到女性的心理。

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而其实生理期之前，女性会出现异常的暴躁与很多因素有密切关系。
不良的身体反应致使：发育成熟的女性每隔1月左右子宫内膜会出现脱落的现象，在这一过程之中，也会伴随着阴道排血或子宫出血，对于女性身体能量的消耗影响尤为巨大所以月经前期人会特别容易疲劳，腰酸背痛都比较容易出现，尤其如果压力过大就会特别容易累，这就会在一定程度上影响个人的情绪，容易波动情绪。
激素波动带来的影响：月经前期，人体的激素会产生改变，荷尔蒙等都会有异常，这就会影响人体的整体生理现象，特别容易脆弱，从而表现出易暴躁的特点。

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现如今医学上并没有合适的药物能够调节月经时脾气暴躁的问题，但是女性也可以根据自己的身体状况调整心态，从生活习惯和心理条件进行控制，则能够让月经来临之前脾气暴躁的问题得到有效缓解。
1.保证充足的营养：在月经即将来临之前，女性需要充分的摄取营养，才能保证排血量对身体活动影响更低。就此而言女性在月经即将来临之前可以更加关注自身的饮食结构，例如日常减肥的女性则可以在月经来临之前适当的增加饮食量，同时可以摄入高蛋白食物和一系列的补血食物。
例如女性在月经之前可以煮红糖水或者红糖炖鸡蛋，也可以食用红枣等一系列益气养血的食物，让身体拥有更好的状态和充足的营养，才能够让月经来临前和来临时的疼痛得以缓解，从而获得更好的心理状态避免暴躁的情绪。

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2.让身体充分的休息：许多女性在月经来临之前会出现腰酸背痛的现象，甚至会出现一周左右的身体疲劳感，这些身体的不适对于女性的心理状态影响更加直接，因此女性应当尽量的让身体保证充足的休息。
对于工作繁忙、热爱熬夜的女性而言，在月经来临之前，应当调整自身的作息，保证精力充沛并且缓解精神压力。
3.减少刺激性食物的摄入：酒和咖啡等一系列刺激的饮料本身对于女性都有着许多不利的影响，而在月经来临之前，女性经常喝这些刺激性的饮品，更可能会造成雌性激素分泌过旺，让女性内分泌失调从而增强疼痛感。
对于女性而言，在月经来临之前应当保证饮食清淡，同时喜爱饮酒和咖啡的女性，也应当减少该类饮品的摄入量，健康的生活习惯才能够让女性的生理状态更加稳定。

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【【月经】生理期之前，女性会异常暴躁，变成“凶猛巨兽”？一文解释为什么】4.倾诉烦恼放松心情：生活的压力搭配疼痛的生理状态让许多女性异常烦躁，而在月经来临之前有任何不良的情绪也应当充分的进行缓解，可以向同伴或朋友进行诉说，同时也应当积极的调整心态面临生活中的困难，放松心情才能够让心态不再暴躁。

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总之女性在月经来临之前，心情烦闷并且情感脆弱，保证健康的生活习惯并且调整自身的心态，培养更加积极正面的生活习惯，才能够让身体更加舒适，从而让女性在月经来临之前的脾气更加温和。