营养健康学到底什么是中医养生？为什么现代医学无法替代它

很多人问我，能否通过现代医学的方式来进行养生保健。作为一个中医师，我可以十分遗憾的告诉大家，目前我们医学包括现代医学所能够解决的问题是十分有限的，并且医学目前他所研究的重要的目标还是一些重大的疾病，包括一些大的慢性病，所以亚健康状态怎么样去调养，仍然还没有在它的研究范围之内。因此有好多人发现，当有病的时候，当把身体交给医院和医生的时候，才发现有的时候已经晚了，其实自己在你健康刚要出现问题的时候，只有你自己才知道。所以有人说求医不如求己，我自己要平时关爱好自己的身体，我自己最清楚身体哪里不舒服，医生倒不一定那么清楚，所以说有的人就开始改变自己的思维方法，通过日常的生活保健，通过日常的生活细节来发现自己健康出现问题的蛛丝马迹，采用一些方法来改善健康。

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那么除了咱们现代医学之外，大家还能想得到的就是咱们现在正在流行的健康体检，每年通过健康体检，是不是就可以及时的发现问题？也非常遗憾的告诉大家，健康体检也很难发现你的身体状况处在紊乱状态，还没有器质性病变的那一段时间，他是没办法发现身体的问题的。当你身体的各项指标出现一些异常的时候，往往也是比较难的时候。并且健康体检不能够对你的身体状况提出非常切实可行的保健措施。
那么其他的还有没有比较成熟的养生保健体系？我们大家想到除了咱们中国，比如说国外有没有？我们知道国外也有许多和中医非常相似的传统医学，统称为叫做替代医学，但是它是否符合咱们中国人的生活的特点，是否符合咱们中国人的生活习惯，有没有效果，这些都是值得考虑的问题。因此我在这里总结了一下，要想找到靠谱的保护我们健康的方法，最好的随手能够拿来的就是的中医养生学，因此我们说中医养生学是咱们呵护健康的首选。
我从这三个方面来给大家解读，咱们为什么要选择中医养生学，呵护我们的健康。首先我们说中医养生学它传承的历史十分的久远，它的起源可以追溯到上古时期，在黄帝内经里边有这样的说法，说上古之人春秋皆度百岁来去，说上古的人那些懂得养生的他能够活到100多岁，所以说源缘非常久远，那么中医养生学它的理论体系的成熟也很早。 2000年前的春秋战国和秦汉时期成熟标志性的一本着作就是黄帝内经。

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其实我们现在一说黄帝内经，都知道那是中医必读的中医的经典，其实黄帝内经里边大量的篇幅谈的是养生，里边有许许多多的有关养生的内容，包括养生的原则，养生的具体的方法等等。从春秋战国到秦汉，中医养生体系成熟以后，一直到现在，到咱们目前，历代都有许许多多的与养生有关的书籍，所以说里边蕴含的知识量是非常大的，我们可以从历代的养生书籍里边汲取许许多多的前人的养生经验和智慧。古代的养生家大部分都属于知识分子，他们可以把他们养生对养生的理解，养生实践的这样一种过程比较准确的记录下来。因此一直到现在，中医养生的许多方法仍然在呵护着中国人的健康。所以从这个角度来讲，中医养生它的传承历史非常的久远。
第二个方面，我们说中医的养生到目前已经形成了一个科学的系统，它的体系是非常完整的，经验也是非常丰富的，方法也是非常多的。比如说调节情绪，调节心理，我们有精神养生法，调节我们的身体状况，我们有传统各种各样的传统的功法和体育养生法，平时我们的饮食怎么去睡觉，怎么去吃饭，我们有饮食养生法，睡眠养生法，咱们的业余爱好有琴棋书画等等，这些都是我们中医养生的非常重要的方法。另外中医养生它适用的范围是非常广泛的，当一个人处于健康状态的时候，没有病的时候，我们可以通过中医养生的方法来维护健康，或者是增进我们的健康，防止它不让它生病。分页标题

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当我们的身体出了状况有病的时候，我们可以通过中医养生的方法协助辅助治疗疾病，让我们康复的更快一点。那么有了病之后治好了，我们可以通过养生的方法来防止疾病的复发。因此我们说中医养生可以说是适合于没有病的、有病的、有病之后的所有的人，它适用的范围非常广泛。
那么选择中医养生，第三个原因也是最主要的原因，就是因为中医养生有十分鲜明的特色，我们可以从这几个方面进行解读。首先中医养生它是以中医理论为指导的，或者是说养生和中医它有着共同的思想理念，理论基础和共同的体系。比如说整体观念，中医讲究整体观念，要把人看作一个整体，要把人他患的病和他自己的状况，他身心的状况，以及他和外界的自然环境社会环境联系起来，来分析疾病。在养生方面也是要重视人和自然以及社会环境的协调以及身心之间的协调，所以在养生里面有非常重要的两个原则叫顺应自然，身心并调，这是整体观念。
另外中医它讲阴阳，气血，同样我们的养生仍然也是以阴阳的平衡，气血的充足和畅通，为咱们调整和养生的一个主要的目标，所以说中医养生它是以中医的理论为指导的，中医养生离不开中医的理论。第二个特征就是中医养生它是以和谐适度为宗旨的。中医认为养生方法很多，但一定要注意协调，然后不要过量。古人曾经有这样的说法，说养生以不伤为本，你不要为了养生，然后你做剧烈的运动，把自己的身体伤了。同样许许多多的养生方法都要遵循这样一个适度的原则。那么说到这里，咱们可以把中国人对于生命的感觉和西方人的理念做一个对比，我们都知道有一句话叫做生命在于运动，这是西方的一个主导的理念，按照中医的理解，生命应该怎么样？生命是在于平衡，因此运动也一定要掌握一个适度的原则，过激的运动就会影响到我们的身体的状况。

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比如说很早以前，孔子在论语里边就有这样一句话，说射不主皮，为力不同科，古之道也。什么意思？就是我们在射箭的时候，我们比赛不应该以你那个箭能不能射穿箭靶，应该看到它能不能射中靶心就行了。为什么？因为能不能射穿箭靶，那是人的力气的问题，能不能射中这个箭靶的中心，那是人的技巧问题，我们要比的就是这个技巧，而不应该强调的是力度，这样一种理念，至今对于中国的运动体育仍然有非常重要的影响。
中医养生学的第三个特色是以预防疾病为中心的。我们都知道养生的目的是为了健康长寿，影响寿命的关键因素，除了意外之外，那就是各种各样的疾病，怎么样不生病，怎么样生病了以后能恢复的快一点，这都是我们养生需要研究的主要内容。因此养生它创立了这样一个治未病的预防医学体系，没有病的时候想尽各种各样的方法措施维护健康，让它不生病。有病的时候，我们要想尽各种方法让这个病不发生重大的变化，不传变不恶化。疾病之后，我们要尽量地采取一些方法措施，防止疾病的复发，所以叫做未病先防，已病防变，这样就构成了一个完整的治未病的预防医学体系。在这样一个思想的指导下，历代的医家和养生家就创造和设计了各种各样的方法和措施。这些方法措施都是围绕着防病抗衰为核心，比如说华佗来创建的五禽戏，另外咱们流行的太极拳，八段锦等等，这些传统的养生的功法，其实都是为了增强体质，防病抗衰、中医养养生学的。
【营养健康学到底什么是中医养生？为什么现代医学无法替代它】分页标题第四个鲜明的特点是，以综合的调理为原则，养生它不是一个一朝一夕的事情，所以说养生要贯穿于我们的衣食住行生活的各个方面，有些人理念不一样，说养生说体育锻炼，就是形体锻炼为主。中医的养生它一定是综合的，不是靠一招一式去取胜的，而是综合调理，这是咱们中医养生的有这样鲜明的特点。正是因为中医养生有这么多的特色，所以说我们在考虑到防病保健呵护健康的时候，首选中医养生的方法。